便がでない。。。
汚い話ですが、本当に悩んでます! 私は便秘気味です。。。栄養もしっかりとって睡眠もとってます!なのに便秘で。。。お母さんに心配されます!それに便秘でたまにお腹が痛くなります! そして相談にのってほしいです! でも薬は飲まないという方法でお願いします!!
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
うーん。
薬以外ならまず、食べ物だね。 ・食物繊維 ・乳酸菌 この2つを意識して摂取してね! よく含まれている食べ物は、 ゴボウとか、野菜とか、ヨーグルトとか乳製品。 後は、朝起きたらコップ2杯の水を飲んだり! お水は便秘解消だけじゃなく、肌が綺麗になったりするよ!
ヨーグルト食べよう。
タイトルの通り朝もしくは夜に毎日ヨーグルトを食べると効きますよ!!