疲れない方法
今度、学校でマラソン大会があるのですが私はマラソンが苦手で、何週か走ると疲れてしまいます。 去年は女子56人いる中で53位でクラスの女子で一番悪い順位になってしまって正直ショックでした (泣) 私は太っている方なので体型的なこともあるかもしれないんですが・・・ マラソンをしているときに疲れない方法は何かありませんか？ あったらぜひ教えてください！
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疲れない方法
僕は小学校で毎年マラソン大会で1位を取っています クラスでも一番足が早いです マラソンで疲れない方法は足を上にあげないこと
あまーい！！！！
甘えるなー！！！！ そんな方法なーい！！！！ 毎日れんしゅうだー！！！！
だったら
前、友達から走ってる時鼻で息すると脇腹がすぐ痛くならないって聞われたことあるよ。
笑って
笑いながら走るといいよ＞。＜ 私も、１.５キロはしったから 自信あるな＞・＜
えっとぉ_(._.)_
言い過ぎかもしれんけど ダイエット いつも運動してるー？ PCばっかやってない？ つかれてもがんばってはしれ
呼吸☆*
[*´･ω･]*｡+ﾟ☆【ｺ】【ﾝ】【ﾆ】【ﾁ】【ﾜ】☆ﾟ+｡*ﾟ[･ω･`*] ﾔｯﾊﾟﾘ…呼吸の仕方ﾃﾞｽﾈｯｯ♪* 口ｶﾗ、吸ったりはいたりｽﾙのは、よくないｶﾗ 鼻で息を吸って口で息をはくとｲｲﾖ(d´`◆*)d ㊥2 jeunesse♪より (*●oÅ０pq){｡ﾟ.o｡バィ②｡o.ﾟ｡}(pq０Åo●*)
実際にやってる方法
こんにちゎ★ 私ゎ中学の陸上部で長距離をやってます。 私も結構ハードなときゎ自分の好きな曲を頭で 思い浮かべたりして走ってます！！ そうすると希がまぎれるし☆ またリズムにあわせてはしるといいょ
おすすめは・・・
マラソン大変ですよね。私も結構、苦手です。 疲れないのは、スッスハッハーと二回息を吸って二回息を吐きます。 これは、私もしています。あと、学校ではするのは難しいけど私的にはアメをなめながら走るとあまり疲れませんでした。 あと、走るとおなかの横がいたくなることはありませんか？ これは、息を吸いすぎることが原因だそうです。痛くなったら、一度たちどまって深呼吸をするといいですよ。大変だろうけど頑張ってくださいね
大好き
苺姫です。 あたしは、バレー部であんまり長距離とはご縁がないんですが、長距離大好きです！！ だから今は200メートルトラックを5分で6周走れます。 でも、中学に入る前までは3分で3周もできませんでした。 私が、ここまで走れるようになったのは走り方の改造です！ ①4歩1呼吸→自分が走ってるペース（１，２、１，２）とカウントに合わせて吸って、吸って、はいて、はいてを走ってる間は永遠にくり返します。 ②腕を大きく振る ③走る前にもも上げや、膝回しなどよく足を動かす。 参考にしてください！！
学年3位！！のものです。
↑ちなみに1位と2位は陸上部、ワタクシはばり文化部です★ ごめんなさい、自慢とかマジうざいですよね・・・ ただ、学校でいうとめっちゃ愚痴られるのでpcでちょいと羽伸ばしてしまいました。。 お詫びもうしあげますｍ（____）ｍ 方法は色々です。 呼吸法（pcで調べるとめっちゃでてきます。）・腕ふりはまっすぐ大きく・・・・・・・・ 最後に常にターゲットをつける（抜かすたびにころころ変える） ゴールした時の喜び方想像。 あとは・・・ 努力のみ。