寝つきが悪すぎる！
こんここ～💙🐰 うさぎ大好きここだよっ！タイトルにもある通り寝つきが悪すぎる！ひどいときは2時間寝れない...じゃ、本題！ ーーーー💙★🐰💙(*^▽^*)💙★🐰💙ーーーー はい、タイトルにもある通りすごい寝つきが悪いの！！！ 前置きでひどいときはどのくらい寝れないか書いたけど、普段は一時間くらいで寝れる！ で、寝るまでの時間が暇で暇でしょうがないし、寝不足気味だから割と深刻(;'∀')どうしたら寝つきよくなる？ ーーーー💙★🐰💙(*^▽^*)💙★🐰💙ーーーーー じゃ、ばいここ～💙🐰
みんなの答え
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眠れる方法
眠れる方法は、 ・寝る前1時間前には、 パソコン、スマホなどの画面を見ない ・４・７・８呼吸法 鼻から４秒間かけてゆっくり息を吸い、 7秒間息を止め、口から８秒間かけて息を吐く という方法！ ・20分以上眠りにつけなかったら、 一度ベッドから出て、気分転換する （脳が、ここは寝れない場所だと 認知してしまうから） 私が知ってることはこれぐらいです！ 長文失礼しました
分かる～～！
こんちゃ！ひなのだよ～よろしくね～！
～本題～ ひなのもベッドに入ってからすぐ眠れる日と全然眠れない日があるんだよね～…眠れない時はひつじ数えたりしてる笑。寝る前にしたら眠れなくなるNG行動があるらしくて、「就寝前のスマホ、パソコン」「カフェインやアルコールを飲む」「就寝前の激しい運動」らしいよ～これをやめれば寝れるらしい！（AIが言うには）参考になったら嬉しいな！それじゃあまたね～
うーん
1時間寝れないのも中々寝つき悪い方だと思う！！！！ 寝る前に暖かい飲み物（ホットミルクとか）飲んだり、体温めたり、布団に入る前はスマホ見るのやめたりすると寝れるみたいな話はどっかで聞いたことが…！ これやってみても寝つき悪いままだったらお母さんとかお父さんに言ってみるのも手かも……