痩せたい……。
どうも痩せたいNekomaru_です。
小6で好きな人にデブって思われたくなくてだけど最近お腹周り気になってて、どうか痩せる方法を教えて🙇 お願い
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
過度なダイエットはやめよう、
aaaだよ!
若いうちはダイエットをしすぎると逆に体調面に影響が酷いからあまりおすすめしない! 寝る前にじゃなくて寝る1時間前ぐらいに運動する(コップ1杯水を飲む) お菓子や間食を減らす、これが1番簡単! 朝ご飯を食べる前に外で10分ぐらい歩いたら脂肪がエネルギーとして使われるからおすすめ! 頑張って!
いいやせかた
栄養がかたよらないようにしてそれから「てきどなうんどう」をしてあまいものはできるだけたへないで(●'◡'●)
私もそう!!
私は野菜とか、いろんな痩せる食べ物を探し回って食べてるよ。 でも、野菜が嫌いならユーチューブで痩せる簡単ダンスとかを1年間くらい「半年の人もいる」ずっとやってるとどんどん痩せてくるよ。 それも嫌なら、好きなスポーツをたくさんやると痩せるよ。こんな出来損ない答えでごめんね。 みんなで一緒に頑張っていこう!👊
ほぼ確実に痩せられる方法
ちょっとキツイですが、これをやればほぼ確実に痩せます。 ①タンパク質・食物繊維・良質な脂質を摂る。 →タンパク質は特に大事。 筋肉がつきやすくなる。 ②主食は絶対に食べる →ごはんとかパン食べないとリバウンドしやすくなるからね。 ③有酸素運動と無酸素運動 →無酸素運動(筋トレ)は基礎代謝をあげるからそもそも太りにくくなる。 有酸素運動(ジョギングとか)は脂肪を燃焼します。 ④夜更かしNG! →夜更かしは食欲を増やす成分が増える!早寝をこころがけよう。