腹筋わりたい！！
こんちは
こんにちは 今力を入れたらうっすら腹筋が見えるくらいなんですけど1ヶ月で力を入れなくても腹筋が見えるようにすることは可能ですかね？ 次のことに答えて欲しいです 1.見えるようにすることは可能か 2.どんなことをすればいいか お願いします🙂
みんなの答え
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今の時点でそれは凄過ぎ！！
私は女の子だからっていうのもあるけど腹筋が割れないようにしてるけど運動大好きだからちょっとうっすら見えてきたら運動を長期的にやめるっていうの繰り返してる泣。で、幼馴染？｛家が三件隣｝の子は男の子で、割れてて。その子に聞いてみたら、普段使わないところの筋肉をクソほど使うことが大切らしい！！幼馴染の子がやってたのは 椅子とかそういうところに両手の肘から手首までのところをつけて、少し体を倒して。それで足を左足なら右に。右足なら左に。って感じで順番に大きく動かしていったらろっ骨したら辺が鍛えられるし プランクを片腕でしてみたり、動きをつけてみる、ノーマルプランクをしてみるとか、プランク系のがすごく多かった印象かな？何がともあれ、頑張れ～～！
筋トレ一択！
見えることは可能です！男の子は基本的に見えやすく、筋トレで鍛えればある程度すぐに見えるようになります。 また、横線も頑張ればいけます。 ただ、女の子はガッツリやらないと横線が出にくいと思います。 私は筋トレ（主に腹筋やクロス、お腹を中心に使った動き、スクワットやプランク）をしていました。 腹筋を割る動きなどもネットに載っているので確認してみると良いと思います。他には腹式呼吸というものがあります。鼻で空気を吸う時にお腹を膨らませて固定、口で空気を吐く時にお腹を凹ませるという呼吸法をするのも良いと思います。あとは仰向けになり、お腹に力を入れて過ごすなどの方法も効果的です。 細身な人ほど意外とすぐに割れるので頑張ってみてください。