食べること大好きなのに…
こんにちは、がよんです
※長文です 私は半年前くらいから食べるのがだーいすきで、標準体重から5kg太ったんです。 見た目もぽっちゃりしてるので、標準体重に戻そうと思って、食べないダイエットは成長や健康に本当によくないし、食事を抜いたりは一切せずに、 食べ過ぎ→適度に食べる ってかんじで、健康なもの積極的に食べたり、週に一回チートデイ設けて、ちょこちょこリバウンドしながらもゆるーくダイエット続けてたんです。 でも、時が経つごとに美味しいものとか食べたいものって増えるし、 身長が伸びて食べる量も増えていって、主にお菓子を非嘔吐過食するようになってしまいました。(しかも頻度増えてる) お腹いっぱいって分かってるのに食べ物を詰め込むように食べてしまったり、 前まではお菓子とか食べすぎないようにしてたのもあって、チートデイの日はお菓子食べるのに幸せを感じて、おいしいなーってなってたのに、 最近は無心で食べ続けてしまって、食べたいから食べてるはずなのに、 お菓子少し食べる→止まらなくなる→お腹いっぱい→罪悪感 って、幸せな日のはずなチートデイがただ太るだけの日になってしまってます。 まだ小学生なのに将来不健康でやばいんじゃないかとか、不安でいっぱいです もし同じようなことで悩んでたり、 過食やめるマインド?や、方法があればぜひ教えて欲しいです。 長文失礼しました
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経験者からのアドバイス
私は、2年間 非嘔吐過食してました。 最近は、少しマシですが💦 食べる量は多いです。 何度もやめようと思いました。 まず、ダイエットを辞めましょう! 体重計にも乗らないで 高カロリーなものも気にぜず! 怖いかもだけど、好きな物を食べて そうすると、太るかもだけど 自然と、食べる量が減ってきます。 そのあとは、普通に食事が出来るようになって過食の頻度が減ります! しても、しょうがないって 罪悪感は抱かないように。 参考になれば嬉しいです✨️