お菓子がおいしくていっぱい食べちゃう！！
コんちゃ！！ 赤リンゴです
本題 最近、学校から帰るとおやつばかり食べてしまってもう食べない、と思っても沢山食べ過ぎてしまうので五年生で45キロいきました・・・・ どうやったら、お菓子我慢できるかな？？ どうやったら、体重落とせるかな？ 辛口なしでお願いします！！
みんなの答え
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朝・昼・夜の食事は抜かないでね！
こんにちは！小6の想乃歌ですᢉ𐭩 ᩚ 赤リンゴちゃん，初めまして！ よろしくねっ♪
それじゃあ早速質問に答えてくー！ ＾💍*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡*♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*💍＾ わかる！お菓子美味しいよね！！ つい食べちゃう…… 想乃は，食べすぎても，絶対朝昼夜のご飯は抜かない方がいいよ！ お菓子食べすぎたから～って思ってもご飯は絶対食べて(^^)v じゃないと，栄養バランスがかたっちゃうから…… もしお菓子を食べすぎたなって思ったら，量を減らしてみたり， ポテチとか脂っこいものが多いなら， 和菓子とか低カロリーなの食べたらいいと思う🍡 後，これは個人的な参考だからほどほどに参考にしてねっ ＾💠*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡*♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*💠＾ こんな感じっ໒꒱⋆* ちょっとでも参考になればいいな✨ それじゃあまたね！バイバイ～
無理なダイエットは禁止ね!!
こんにちは、futureです♪ お菓子、美味しいからいっぱい 食べちゃいますよね!!わかります!! 私は身長164cmですが 体重は47kgなので、その秘訣を教えちゃいます!!多分普通ですが!! まずは、食事制限はしないこと!! 食事制限をすると、体に必要なエネルギーがなくなって、次に食べると余計に太っちゃいます… なので、食事制限はせずに 野菜や消化しやすいものを選んでみましょう!! 次は、お菓子のことです!! 毎日すこーしずつ減らす、もしくは毎日食べるけど、1週間に1日だけ食べない日を作る、これがおすすめです!! あとは、赤リンゴさんも 友達と遊ぶことってありませんか? 私は最近、遊ぶ時に友達の家まで送っていき そのまま走ったり歩いたりしながら 家に帰ります!! 15分の距離ですが、本当に効きます!! あとは宿題中にリフレッシュの運動を挟むといいかも?! 理想の体重になれるように頑張ってくださいね!! それじゃあまたね♪