感情を落ち着かせたい……
初投稿です。よろしくお願いします。 私は感情に左右されやすいです。小学校３年生のときは、よく休み時間に遊んでくれていた ６年生のお兄ちゃんやその友達がもうすぐ卒業してしまうという悲しみから喘息の発作を頻繁に 起こしてしまっていました。発作は次の学年に進級してしばらくすると自然と落ち着きました。 そのまま時が過ぎ、私は中学１年生になりました。初めてのテストであまりいい点が取れなかった ことで落ち込んでしまい、もうすぐある次のテストは頑張りたいと思ってはいますが、夏休み中に それらの勉強をやるため、遊びと両立することが難しいです。夏休み後半が始まろうとしている今 やらなくてはいけないことが多くて焦って、涙が出てしまうのです。それも決まって夜寝るときに。 やることを紙に書いて感情を落ち着かせますが、あまり上手くいきません。家族や先生、友達に相談 しづらいです。どうしたらいいですか？ 長文でしたが最後までお読みくださりありがとうございました。ぜひ皆様の様々な意見やアドバイス をお聞きしたいと思っております。回答お願い致します。