もう限界
こんちゃー！ ピグパにハマってるがうらぁだよぉ～名前変えた！ 天下 むぅになった！ 本題ですが 僕は精神的ストレスが溜まるとお腹が痛くなったり気持ち悪くなったり… とにかくストレス発散法を探しているんですが今は 枕を殴ったり自分を叩く以外発散法で切り抜けているんですが お兄ちゃん(おにばかくそ) がうるさいと… 静かに出来るストレス発散法教えて下さい！ 返事待ってます ( ´ ▽ ` )ﾉ
みんなの答え
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ストレス発散
枕を殴るより、もっと穏やかに発散できる方法を試してみるのはどう？ 静かにできるストレス発散法 深呼吸 落ち着いた場所で、ゆっくり5秒かけて息を吸って、5秒かけて吐くのを繰り返してみて。気持ちが少しずつ落ち着く！ 絵を描く・書く 紙にぐちゃぐちゃな線やイラストを描いてみたり、思っていることを文章にしてみるだけでもスッキリする。 イヤホンで音楽やASMRを聞く 好きな音楽やリラックスできる音を聞いて、うるさい環境から一時的に逃げる感じで試してみて。 筋トレやストレッチ 静かに体を動かすだけでも、ストレスを発散する効果があるよ！腕立て伏せとか、ゆっくり体をほぐすストレッチもいいかも。 瞑想アプリを使う 短い時間でも気持ちを整えるのにおすすめ！ 自分に合った方法を少しずつ探してみると、きっと楽になると思う！応援してるねっ！(≧▽≦)
大きく分けて3つ！！
やほ(⌒▽⌒)夜桜だよん(^^♪ ストレス発散方法（静かに）は3つあるよ！ ・イヤホンなどで音楽を聴く ・外に出て、運動する ・ヨガをする とかかな？ また会おう(o・ω・o)
健康には悪かもしれないけれど
ヘッドフォンして爆音で好きな曲聴くといいですよ 長時間やったら確実に耳が終わるので注意してください
ストレス！
こんちゃ プチケーキです。 がうらぁさん！偉すぎ！でも自分を傷つけたらダメ！ 私は、好きなグループの歌を聞いています！グリーンというグループの歌が好きで、特に「キセキ」「せつな」「扉」が大好きです！ あとは自分が好きなものをしていると精神安定できます！