腹鳴恐怖症
中1女子です。 わたしは4月ぐらいから腹鳴恐怖症です。 今日4時間目のテストの時になってとっても恥ずかしかったです。今までは3時間目は絶対ならなかったけど、今日なってしまいました。 言いにくいし、バレないか心配なので、なるべくトイレで何かを食べるのは避けたいです。 もうすこしで4時間全部テストの日があってならないかとても心配です。あと、朝練のときもどうすればいいか困ってます。 なんでもいいので、対策を教えてください
みんなの答え
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わたしも同じだよ！！！！
こんにちは！中二の女子です。 わたしも今同じこと悩んでる～！！！ わたしもこの間、自習の時間に馬鹿でかいお腹が鳴っちゃって、クラスに全体に鳴り響いてしまった………(≧∀≦) 対処法とすると、、 ①朝ごはんをおにぎり一個分以上は必ず食べていく わたしはいつも3、4時間目にお腹が鳴りやすいから、それからいつも朝ごはんをいっぱい食べていってるよ！ ②お腹を肘で押さえつける これは一番いい対処法だよ！！これをすることによってお腹が圧迫されるからお腹がなる音も小さくなるよ！！(経験者から) ファイト！！p(^_^)q 応援してるよ！ いつかまたあなたと巡り会えますように*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'
私も腹鳴恐怖症！
私も腹鳴る恐怖症で最近のテストですごい不安でした…。そこで今回のテスト、あることをしたらならなかったので紹介します！ ①朝ごはんを多めに食べる(お腹痛くならない程度に) ②腹式呼吸を意識する ③おへそから指3本分上を押す です！①はなるべく空腹にさせないために白米やバナナなど腹持ちのいいものを食べます！②は「お腹が鳴りそう！」ってときにお腹を膨らませるイメージで息を吸ってそのまま息を止めます、そして鳴りそうなピークを超えたら息を吐く。それだけでも結構効果あるけど、お腹を膨らまして息を止めてるときに③をすると本当になりません！！ (鳴らないというより、みんなに聞こえないような音になる) 私はこれでテスト乗り越えました！
私も笑
`'ひより． Ⅱ_.. うちはいつも 学校行く前に おにぎり食べてます! 朝ご飯食べて～ 車の中で おにぎり食べるー って形にしてます! かんなちゃんは 歩き？ 歩きだったら… おにぎり…？ 一人だったら 食べながらとか笑 またね♪
同じ！
私も同じ、毎日不安です 初めは四限だけだったんだけど、すぐに三限からも鳴るようになって、今では二限も鳴っちゃいます 私なりの対処法として 何かを食べることです 少し鳴ってしまうから不安って時は飴とかキャンディ、グミがおすすめです めっちゃ鳴ってしまうって時はカロリーメイトやぐーぴたっを食べると効果大ですよ！ 汚いですけど、トイレで食べてます。小さな入れ物に入れれば、音でバレることもない チョコは良くないらしいよ でも原因は気持ちらしいから、授業によく集中して、お腹のことを忘れるくらいがいいけど、中々出来ないよね ホントにやばいって時は、息を止めたり、頭の中に音楽を流したり、妄想してみたり、体勢を変えたりするといいよ！ 鳴っても自分が思ってるより聞こえてないし、皆すぐ忘れる。これから先ずっと関わっていく人達じゃないから鳴っても気にしない！お互い頑張ろう
わたしも同じだよ！！！！
こんにちは！中二の女子です。 わたしも今同じこと悩んでる！！！ わたしもこの間、自習の時間に馬鹿でかいお腹が鳴っちゃって、クラスに全体に鳴り響いてしまった………(≧∀≦) 対処法とすると、、 ①朝ごはんをおにぎり一個分以上は必ず食べていく わたしはいつも3、4時間目にお腹が鳴りやすいから、それからいつも朝ごはんをいっぱい食べていってるよ！ ②お腹を肘で押さえつける これは一番いい対処法だよ！！これをすることによってお腹が圧迫されるからお腹がなる音も小さくなるよ！！(経験者から) ファイト！！p(^_^)q 応援してるよ！ いつかまたあなたと巡り会えますように*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'
別の音でごまかそう！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v お腹の音がするのは健康な証拠です！ でも恥ずかしいよね！ ゆーのもよく4限目になることがあります。 そういう時は他の音でごまかせばいいと思います。 例えば、お腹が鳴りそうだなって思ったら椅子を引いたり、咳ばらいをして お腹の音をごまかします！ ゆーのがよく使う手なので参考にしてください！ それじゃあまたね(^_^)/~
わかるー！
こんにちは、ほわいとです！ 気持ちめっちゃわかるよー！ 私は、くしゃみとか咳でして、誤魔化してる。 それではー！