怖くて眠れない。
こんにちわ、私は今中学一年生です。私の悩みはメンタルについてです。 私は4～6年まで眼鏡もマスクも外せませんでした。男の人たちにブスと言われていたからです。給食の時は男の人たちがれいねの顔を見ようと してきます、マスクを外すのが怖くてマスクを盾にして、男の人たちに見えない様に食べていました。でも、私中学生になってからマスクを外 せるようになって、今は新しい友達もできてとっても幸せです。だけど最近、夜寝ると心臓をぎゅっと握られた様な感じがします。痛くはない んですが、ドキドキみたいな、不安感と恐怖感が襲ってくるんです。 それを感じると泣いてしまい、耐え切れず自分の腕を切ってしまいます。毎晩、それが来て眠るのが怖くなってしまいます。平日は夜の2時頃 にやっと眠れる感じで、学校がない時は明るくなってから、寝ています。[4～5時]もうこんなの耐えられなくて、死にたくて。でも夜以外は幸 せだし、何より怖いです。痛いのも、苦しいのも嫌で。死ぬのも生きるのも怖いです。どうすればいいんでしょう。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
続き
今の状態は健康ではないです…なので一刻も早く治すことが重要だと思います。説得が大変かもしれないけど精神科も視野にいれて見ると良いですね。フラッシュバックは治ります。あとは南条あやさんの書籍「卒業式まで死にません」もおすすめです。南条あやさんも同じくリストカッターでした。読書はストレスを6％ほど軽減するそうですね…近くに図書館とかが無いならブログでもおすすめです。南条あやさんのブログはWikipediaから読めます。 具体的な事は言えなかったのですが、なんの不安も無く寝られる日が増えると私は嬉しいです。れいねさんが夜幸せに寝られるように千葉から祈っておきます…千葉と東京は近いのできっと届くと思います！これで傷ついてしまったらごめんなさい(>_<)
つらかったですね…
辛かったですね…ブスとか言う人は普通に最低です。れいねさんに対してブスだとか言っていたのは、れいねさんに対して本気でブサイクだと言っていたのはきっと悪口が言いたかったけど、馬鹿だから悪口のレパートリーが無かっただけです。ただれいねさんの事を悪く言うための口実でしかないのです。例えば真面目な人に「バカ」と罵るような人がいるのと同じです。そんな感覚で言ってたと思うので顔のことは大丈夫です。本当に辛かったですね。マスクを外せるようになったのはれいねさんが頑張った結果だと思います。大きな進歩ですね。ギュッてなるのはたぶんフラッシュバックという症状だと思います。誰かに相談できるのが最善ですが、体力を使いますよね…れいねさんの辛さには比べものにならないのですが私は辛くなったときに買いたい物を思い浮かべるようにしています。あとは音楽とか？筋肉少女帯の「生きてもいいかな」とか大森靖子、神聖かまってちゃんがおすすめ。お話せそうなら保健室の先生もおすすめです。過去の話だから親にも話がいかないだろうし、風邪と同じで悪くなったから治すだけです。あの人達は心のプロだから信用しても大丈夫です。医者みたいな感じです