（少し汚い話です）

私も前までめっちゃ悩んでた！ でも中学校行ってから治ったよ！原因としては、 ①ストレス ②少食 ③運動不足 だったかな！①は小学校の頃は人間関係がつらかったからそのせいで便秘気味になった…でも今では学校楽しくなったから解消されたよ！②はお腹が満たされなかったのか分からないけど、一般の人ぐらいの量を食べるようになったら解消された！③は中学行ってから部活動入ったら解消された！あとは毎朝ヨーグルトかヤクルトを食べる(飲む)ようにしてます！

やっほー！毬乃だよお★彡 わかる。私も前めちゃ便秘で、1週間に一回とかしか出なくて辛かった時期があったよー(T . T) 私は積極的にお水を飲むようにしてるよ！起床後、就寝前、ご飯前など外出してる時も水筒持ってって飲むようにしてる。 あと食物繊維繊維を意識して食べるようにしてるよ！　もち麦、オートミール、さつまいも、バナナとか食べるといいと思う。 それで私は便秘治すことができたよ。よかったらやってみてね。 便秘治りますように。 じゃあね★彡

こんにちは！らむねこです！私はほぼ毎日便秘なので漢方の「ウィズワン」という便秘薬を飲んでます！結構いいですよ！チョコ味と書いています！どうでしょうか？

こんにちは。瑠璃です！よろしく(._.)/ 便秘って辛いですよね~ 私も今胃腸炎で、便秘とか嘔吐とかの症状が出ています。 それで、webや父によると消化の悪いものは食べないほうがいいそうです。 消化の悪いものは… ・脂肪の多い肉や魚、揚げ物 ・たけのこ、とうもろこしなど繊維の多い野菜 ・きのこ、海藻類など食物繊維の豊富な食品 ・天ぷら、フライなど油を使った料理 ・きんぴらごぼうなど固いかみ応えのある料理 ・パン、うどんなど小麦製品　　　　　　　　　とかだって！ あと、夜遅くの食事とかも体に良くないらしいです… 野菜とか海藻とか、栄養が取れて逆に体の調子が良くなりそうなものなのになぁ~ 私も早く治して春休みたくさん遊びたいから食べるものに気をつけています！ 便秘治るように一緒にがんばろ！ それじゃ、またね~

便秘ってことは腸が正常にお便を排出することができないってことだから腸の調子(だじゃれじゃないよ)をよくするために食物繊維のあるバナナとかゴボウを食べたらいいと思うよ!! 後は水分かな、水分をとればお便が柔らかくなってスルッとでると思うよ。(牛乳とか水とか) 自分はすこしちがうけど子供の頃腸が病気になって上手く働かなくなって病院で手術をしてて、まぁ一応病気とかじゃないか見てもらっても良いと思うよ。 頑張ってね応援してるよ(^-^)/

すぐにはならないけど、トイレ中なら水(トイレの水ではない)とか飲んで、トイレ外だったら野菜を食べたり運動(上体起こし)をしたらいいらしい

まぐろ猫です！ それ、超わかります！ 出そうだけど出ない。だけど出しとかないと、変なタイミングで行きたくなる。出ても１０分くらいかかる。。 その辛さ、マジで共感です。 わたしなんて、５日くらい出なかったことありますよ（苦笑） そんな時、わたしはプルーンを食べています。 大体、１日２個。 そうすると、スルン！と出るようになるんですよね~。 あとは、水をいっぱい飲む！ 水分不足だと、う◯こ様が固まりやすくなって、出にくくなります。 トイレに座ってもなかなか出ないなー、という時は、 ・お腹を時計回りにさする ・おへそから指３本下あたりを押す ・左右の脇腹を指で挟むようにして押す などをやると、何もしないよりはマシになります。 わかりにくくてすみません(^^; 紗さんの便秘が治ることを、祈ります！！ あ、わたしは治ってません笑

こんｰ! みっぷるだよ♪ ______ みっぷるも最近、便秘でお腹痛かったりします！ だから野菜もきちんと食べたりして、水分補給を こまめにしています！ あとは、適度な運動をして、ストレスを貯めないことです！ストレスを貯めると便意が固くなったり詰まったりしてしまいます。 ______ それじゃ、またね♪

ぼくは、小学4年のまーくんです。まーくんってよんでね。ぼくは、最近小学1年生の女の子で好きな子【可愛いと思う子】ができました。 新しい相談や恋愛の相談には、出来るだけ答えるようにしています。 　　　　　　　　　　　　　!本題! 答えのタイトルにあるように野菜・水・栄養を取れば良いと思います。

こんにちわ！！ゆめゆめです！ニクネ覚えてくれると嬉しいな！ 便秘ってつらいよね…。めっちゃ分かる。 ごぼうの料理を食べたり、ヨーグルトを食べたりすればいいと思うよ！ 実際に良かったよ！ 試してみてねー！！