食べすぎてしまう…
こんにちは、えながです。 主に旅行先などで、ついつい食べすぎてしまいます。 そして、猛烈な吐き気に一晩襲われ、最悪何日か引きずってしまいます… 意図せず食べすぎてしまうこともあります。 この前修学旅行に行ったのですが、そこでも食べすぎてしまい、一晩力尽きてました。 私自身、決して少食ではないのですが… 解決策や、改善策などあるでしょうか？ 教えていただけたら嬉しいです！
みんなの答え
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かむといいよ
確かに満腹は気持ちいいよね。 すみこのおすすめはいっぱいかむこと。 いっぱい噛むと、時間かかるから食べすぎないで済むよ。 あと、いっぱいかむと、脳が「もう満腹じゃあ」って言って、満腹気分になるよ。 せっかくご飯美味しいし、よく噛めば味わえて吐かなくて、気分最高だよ -_-b
よく噛む！
こんにちはごんぎつねです！ 名前覚えてくれたら嬉しいです！ 早速本題＼(^o^)／ 食べ過ぎないためには 柔らかいものでもしっかりと噛んだほうが満腹感を得られるらしい！ ぼくもそれやってみたけど実際にお腹がいつもよりいっぱいになったんだー(^O^) それでも満腹感がなかったら食べる量を決めて例えば「これ以上食べたら今日はゲーム禁止！」とか決めたらいいと思うよ！ 参考になったらいいな！ それでは！またどっかで！
分かる~~!!
SUN★お日様だよ(*^▽^*) 私もだよ~~ ついつい食べ過ぎちゃうんだよね… そういうときは、 ゆっくり多く噛むといいよっ そうすると 腹八分目でお腹がいっぱいって感じられるから! それか、 あらかじめ “今日のご飯の量はこれくらい!" って決めておいて、 それ以上は食べないってことにすればいいと思うよっ じゃね☆彡
ゆっくり食べる
こんにちは、ななしです。 吐き気は大変ですね。。。 私は今は少食ではないのですが、少食だった頃はゆっくり噛んで食べてました。しっかり噛むと満腹感が得られると思います。 あと家とかの場合、ご飯の量を一日ずつ減らしていくとかかな…(錯覚ダイエットというのがあるらしいので気になったら調べてみてください！) 私が思うのはこれくらいです！頑張ってください！！
そういう時は！
ヤッホー、dreamだよ♪ 旅行先のご飯って美味しくてつい 食べ過ぎてしまうよね！でも食べ 過ぎて具合が悪くなるの嫌だよね！ そういう時は「食べ過ぎたらまた 具合が悪くなるぞ！それでも いいの？」って自分に言い聞かせて みるといいんじゃないかな！ 美味しくて食べ過ぎるのも わかるけど、あとで具合が悪く ならないように『腹八分目』を 意識しよう！( ´∀｀)bｸﾞｯ! それじゃあまたねっ♪