不眠症
どうもこんにちは豆です。 てことで本題★ 私は、多分不眠症です。根拠が2つ ① 起きたいと思っている状態よりも早く起きてしまう【2時間ほど】 ② 体内時計のリズムが前にずれてしまう じゃあ病院に行けばいいんじゃないか。っと思うかもしれませんが 私これで2回目なんですよね、、、 正確に言うと1回目のときのが完治していなかった。っということになります。 一回目のときは、親に言って病院に行きました。 その時お医者さんに、「○○さんは早朝覚醒ですね」と言われた。 簡単に言うと書いた通り、自分の望む時間よりも2時間ほど早く目が覚めてしまう状態です、 高齢者によくみられる症状です。【わ、私13歳、、、】 またうつ病にもよく見られる症状です 私、躁うつ病なんですよね、躁状態ときは、超元気 うつの時は意欲がなくなる状態ですね 話がそれましたが、その時のお医者さんには薬をもらいました。 セロクエルっていう薬です。なんか効くらしい、、、 3か月くらい飲んで朝も時間通りに起きられるようになりました。 ですが、最近前のように戻ってしまいました。 親に相談したいのですが、私の家は貧乏でして、、、 親に相談したら、親がしんどいかと思うんですよ、心配もかけたくないし、 一様学校には隠しています、いじられたくも、いじめられたりもしたくなっかたので、 どうしたらいいと思いますか？良ければアドバイスをください!!
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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原因からなんとかすれば
原因からなんとかすればいいと思いますが、解決しなかった場合、やっぱりどうすればいいか・・・今調べたところ自分でできる方法があるらしいです！ ・規則正しい食生活！ ・過度な運動をする。 ・寝る前2、3時間前に風呂に入る ・寝室の環境を整える ・夜は重い食事を取らない ・大体夕食後はカフェインをとらない。 があるそうです。 それに、不眠症は自然に治る場合もあるけど、放置すると危ないそうです。睡眠の質を上げるには、トリプトファンという栄養をとるのもいいとか。参考になれば幸いです！