体のなやみみんなの答え:3

運動不足を治したい!

カテゴリあってなかったらすいません…! いつも家にいるので運動不足な気がします…。外にいけばいいじゃんって思うかもしれないんですけど、田舎なのでやること何もないです… 友達も家でゲームばっかりで外出たがらないんですよね…。 習い事も親がやらせてくれません。 小学生でもできる運動不足を解消できる方法ありますか? 運動会とかで活躍したいんです! 回答宜しくお願いします!

みんなの答え

辛口の答え

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結局これ!

私は「ウォーキング」こそ一番の運動だと思うよ!ただダラダラと歩くんじゃなくて、しっかり前を向いて、歩幅は広く、早歩きで、大きく腕を振る! 私も運動不足が気になってた頃、色々運動を試したんだよね。でもランニングは初心者にはハードルが高すぎるし、縄跳びも同じ事の繰り返しで長くは続かなかった。。でもウォーキングだけは長く続いてるし、めっちゃ体力つく!あと痩せる! オススメはウォーキングと筋トレを併用する事かな!あくまで私が合ったってだけだから、自分で色々試してみて、続けられそうなものを続けてみてね!


運動不足の解消!

JS6のてぃあらだよ! 家でできる運動 ダンスをする! YouTubeのストレッチなどをする! バイてぃあら!


自宅で簡単と少しガッツリ運動!

1、ラジオ体操 継続すると良いよ! 2、踏み台運動 階段に右足乗せて、おろして、左足乗せて、おろしてを繰り返します! ラジオ体操で物足りない方にオススメ! 3、ジョギング 定番ですね!ペースは一定で 長時間行いましょう!効果はなかなかありま す! 他にもありますが、書ききれませんでした! 効果はあるので継続あるのみ! ファイト!


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