体のなやみみんなの答え:1

太ってきた

最近僕は太ってきちゃいました。 お腹がちょっと出てることが気になります。 素早く痩せれる無酸素運動知っているよー!って人は感想で書いて欲しいです! 腹筋とランニングは最近やっているので、なるべくそれ以外で参考になる運動を教えてください!

みんなの答え

辛口の答え

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無酸素運動か、どうなんだろ

うかです! こんにちは! 私が知ってる、お腹の脂肪を落とすダイエットは、「筋トレ+有酸素運動」です。 だから、有酸素運動をしたほうが効果的かもしれません。 有酸素運動の例としては、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳とかです。 気軽にできるのは、やっぱり普段の歩き方を意識することかな? あと、ごめんなさい言われてもないのに。食生活の改善とかもいいと思います! お腹が出てる理由は、内臓脂肪とか体脂肪とか便秘とか筋肉不足とか、いろいろあるので、運動だけじゃ痩せないかもしれません。 私はしなこちゃんの、我慢しないダイエット参考にしてるので、気になるなら見てみてください! ではまた、バイバイ!


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