くびれをつくるには?
こんにちは!なぎです。私の学校は数日後に移動教室があるんです。そこでお風呂の時に1人だけなんか、、、だ、だったら嫌じゃないですか!そこで、くびれを作りたいなと思って、、、痩せる方法でもいいです!とりあえずおなかをスッキリ見せたいんです!返答よろしくお願いします!
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
なるねえ一択
YouTube出なるねえと調べてみてください、まじでお腹に効きます
二枚目です!
やっほー、麻奈だよ! 続きに戻るね! 〈本題〉 リングフィットアドベンチャーというゲームがおすすめだよ♪ ((長いからリングフィットというね リングフィットは今教えた腹筋以外にも 足とか腕も鍛えられるメニューがあるからおすすめ! ちなみに今紹介した腹筋のメニューは リングフィットにものっているよ! 買ってみるといいかも((約四万円もするけど 参考になったら嬉しいな んじゃまたね!
腹筋のメニュー教えます!
やっほー、麻奈だよ! 早速本題に行くね! 〈本題〉 やっぱりお腹をすっきりさせたいなら、 腹筋一択!ということで腹筋のメニューを教えるよ! 〈腹筋おすすめメニュー〉 ・バイシクルプランチ(名前違ったらごめん) 自転車をこぐような感じだよ!数は40回から50回が目安 ・プランク お尻が上がりすぎたり下がりすぎないように! 時間は30秒キープできるといいかも♪ ・レッグレイズ 上半身は寝そべった状態で足をあげる! 手も上げるといいよ!数は15回ぐらい ・ハサミレッグ 上半身は寝そべった状態で足を交差する! 数は45回ぐらいが目安! ・スワイショウ 体操座り?みたいなやつを空中でやった状態で、 手を右と左にお腹をひねる感じ!反動はNG! 字数足りないから二枚目!
なるねえおススメ!
なるねえさんのルセラ筋トレおススメです!めっちゃお腹がへこみます笑 最初はまあまあ痛いんですけど、慣れれば問題ないので、やってみてください!
筋トレ!
1日腹筋3分とか? 頑張れ!
…
気にしなくてもいいよ。でも本当に絞りたいなら、腹筋100。ランニング、