寝れない…
タイトルの通り夜、寝れない日がたくさんあります。どうすれば良いのでしょうか?誰か教えてください。
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
寝れるおすすめ方法!
やっほー、麻奈だよ! 早速本題に行くね! 〈本題〉 私も夜9時にベッドに行っているのに、 眠りについたのは11時とかよくある! おすすめの眠れる方法は、 ・YouTubeで寝れそうな音楽を流す(オルゴールとか) ・寝る前にタブレットとかを使わない ・ずっと目を閉じておく 参考になったら嬉しいな んじゃまたね!
そういう日あるよね!
ヤッホー、dreamだよ♪ そういう日あるよね! うちもあるよ~! そういう時は寝る前に スマホやゲームを触らないで 読書をしたり、目を閉じて妄想 したり、好きな香りを嗅いだり、 軽くマッサージやストレッチを したりするといいよ~! あと「寝なきゃ…!」って 焦らないで「眠れればいいな~」 程度に考えることも大事! それじゃあまたねっ♪
1 〜 2件を表示