眠れない...。
ー前略ー 眠れません。いきなりすみません。 詳しく言うと，夜７時位にすごい眠気が来てしまって，爆睡してしまうんですよ。それで母や父が言うには８時前後にいくとぐっすり寝ているらしくて，それはそれで早寝という点でいいんですが，何時に起きるか。それが問題で，１時～２時位に目が覚めて，それから一睡もできなくて。たま～に眠りについても，３時位に起きちゃって，両親にすごく心配されて，色んなリラックスできるアロマとか試すんですけどだめで。 カテゴリ間違ってるかもしれませんすいません。 どうしたら眠れますか。助けて下さい。この最近寝不足のせいか，頭がくらくらして貧血ぎみです。 長文すみません。回答をお願いします。
みんなの答え
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めっちゃわかる！
おはようございます！現在６時でございます！ 昨日は12時過ぎに寝たんだけど4時半に起きちゃった！ これってやばいのカナ 私も不眠症で最近の睡眠時間は3時間～5時間ぐらい つらいよね！私は好きな香りのアロマを部屋に置いたり、大切なお人形とかをおいてリラックスして寝るよ！リラックスできたらよく眠れるから！ あと、もし早く起きたら寝なくてもいいから寝っ転がるほうがいいよ！ 体に負担がかからなくていいからね！
つらい
＠ 猫 愛は 負けないっ ねあの なのです（^ .. ^ ） ＿ 猫の子さんの辛さ めちゃくちゃ わかります 腹式呼吸 を するとぃぃよ（ >< ） ① お腹を 、 ふくらませる 感じで 息を 吸う ． ② お腹を へこます 感じで 息を はく ． ③ ↑ これを 何度か 繰り返す あとは 色々 妄想 するのもいい 思う（ ^^ｄ） ＿ ＠ ば ば ぃ ´-
それともう一個…
Hello☆miikaです! ☆素敵な1日になりますように☆ ○*＋＿＿＿＿＊*start*＊＿＿＿＿＋*○ 言い忘れてたことがあって､ 寝れないときは､一旦その部屋から出て､ 違う部屋で､本とかを読んでリラックスしてから 寝る部屋に行って寝たほうがいいらしいよ!＊* その理由は､『脳がその部屋は寝れない部屋』と 思っているかもしれないから､一旦部屋を出た方が いいらしいよ!＊* ○*＋＿＿＿＿＊*finish＊*＿＿＿＿＋*○ 参考になったらいいなっ!＊* またキズなんで!!!＊* じゃまたねー(＾ｰ^)
薬あるよ!
Hello☆miikaです! ☆素敵な1日になりますように☆ ○*＋＿＿＿＊*start*＊＿＿＿＿＋*○ 薬あるよっ!＊* miikaも眠れないから､ 薬飲んで寝てるよ!＊* 薬飲んで､効果がなくても､ 『飲んだから大丈夫!』って 思えるから､よく眠れるよ!＊* 後は､羊を数える!＊* 1からじゃなくて､ 100から数えるのが良いらしいよ!＊* ○*＋＿＿＿＿＊*finish*＊＿＿＿＿＋*○ 参考になったら嬉しぃよ!＊* じゃ､またねー(＾ｰ^)
辛いよね…
私も寝れない時あります…ﾂﾗｲﾖﾈ 自然の音聞くとか(スマホで)、大きく深呼吸するとかかな 羊を数えるとかは、「もうこんなに数えたのに寝れない…」って焦るからやめとくほうがいいかも 一緒に辛い夜乗り切ろう！
スマホがあったらスマホ
どうも！自己紹介書こうか迷ってる、れんです。さっそく本題 本題 僕は、早寝？はしないけど11時とかに寝てそっから2時~3時とかに起きちゃうから 僕の対処法？は、スマホ見るだね、僕はアニメが好きだからpixivっていうイラストや夢小説とか見れるからそれで僕は、アニメの二次創作を見て朝を迎えるね笑 もし 、主様が夜スマホダメだったら、もう頭の中で羊を数えてください！ それじゃ終わりマース
わかる
僕もそんな時があるからそんなときはスマホで雨の音をずっと流しながら寝るよ
羊をかぞえてみたら❓
こんにちは 初心者のゆゆゆです 僕は寝れない時いつもひつじをかどえてます それでもねれないときはなにもかんがえずによこになっていたら いがいと寝れます
同じじゃん！
ねぉだよー！海外住んでるんだ！いいなー！ 同じ！ちょっと違うけど、私は、ただ、3時くらいまで眠れなかったりします。昨日はお腹痛くて吐いて疲れて、すぐ(？)寝れたけどね、ちなみに1時だったけど笑((おいっ！ ではー本題！ 私、抱き枕使ってるよー サンタさんからくれた、ピカチュウのね笑 あと、寝れない時、ツボ押すといいらしいよー調べてﾐﾃﾈｯ! じゃバイバイ！年下からタメ口失礼しました。
落ち着く
こんばんわ 寝られないときは落ち着く人と寝たり、落ち着くまで好きなことをしたり、落ち着く音楽を聴いたらどうでしょうか？ 私の場合は好きな音楽を聴きます！