体のなやみみんなの答え:1

呼吸が不安定に…

ジャンルが間違っているかもしれませんが… 人が近くにいるとき、鼻呼吸ができません… 教室にいるときなど、鼻息荒くないかな?と考えてしまいます。。 元々人が多くいる場所で長い時間過ごしたり、じっと座ったりするのが苦手で緊張してしまって、呼吸に違和感を感じたり汗をかいたりしてしまいます…(先生には顔色が悪いと言われたこともありました) とにかく呼吸を意識してしまうのが辛いです。同じような人いますか?

みんなの答え

辛口の答え

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リラックスだ!

ちゃお~っ!抹茶らてだよ! 『本題』 抹茶らてが緊張するときは、絶対に深呼吸が大事って聞いたことがあるから、 深呼吸をするようにしているよ。きっと、緊張しているときの方が鼻息荒く なっちゃうからね。 教室や人が多く集まる場所に行くときは、小さく口呼吸して呼吸を整えて 行ったほうが良いかも!ドキドキする気持ちもわかるけど、 呼吸を整えないと、前みたいに誰かに『顔色悪いよ?』って言われちゃうからね。 好きなことやリラックスできることを思い出して、気分を上げてリラックスしたら、大丈夫だと思います! 実は、抹茶らても少し前までそんな事がありました。 でも、深呼吸や呼吸を整えて行ったら結構行けました。 安心して学校生活・青春頑張っていきましょう! 以上!ばいちゃっ(。-ω-)zzz. . . (。゚ω゚) ハッ!


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