眠れない！
こんにちは、かんなって言います！よろしく♪ …*。。本題。。*… 私三学期に入ってから、3から4時くらいにならないと眠れないんです。それで6時か6時30分くらいに起きて3時間くらいしか眠れないんです。クマとかはあまりできないんですが、身長とか学校に影響すると嫌なんです。学校から帰ってきて寝たりはしていないんですけど、どうすれば早く眠れるようになりますか？ 皆さん回答お願いします！それでバイバイ！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
わかるー！！
こんー！Ayaでーす！ 私はそんなに寝れないとこじゃなくてベットに転がってから30分から1時間しないと寝れないんだよね……。 まぁ結局8時間は寝れるからそんな被害ないけど、3時間グライは辛いね。 効果ないかもしれないけど、寝る前に画面を見ない方がいいよ！ 余計に寝られなくなるんだって！ またねぇー！！
効果がないかもだけど.
# .. あんにゃ (=・・=) @透姫 .. ｔｏｋｉ 元 . 恋透なんにゃ(・.｡.・) 恋透→みれ→恋透→透姫 .. ＋ ほ ん だ ぁ い ＋ .. 音楽を聴ぃたり読書を するのが良ぃと思ぅ!! 眠れなぃ時って辛ぃよね... あえて 一回外に出るのも◎ .. ＋ ふ ぃ に し ゅ ＋ .. ′′thank you′′ for . read get the ′′wonderful′′ day # .. ぐっばぁい(.｡.) From .. 0109_透姫
初めまして～
こんにちは、かんなさん！ さっそくですが、スマホとかは寝る前に見ないようにきをつけていますか？？ これ、本当に気を付けた方がいいんです。私は寝る前にスマホ見ない日は9時くらいに眠くなるけど、見ちゃう日は11時になっても全く眠くならないんですよね… 早めに布団にはいったら、「雨の音」とか川の流れる音」など環境音を流すのも落ち着く効果がでて良いですよ。（ちなみに私は川の流れる音&木々の音が好きです） んー、あと、これは実践したことないんですけど。。。 お風呂は寝る直前とかはNGらしいです。2、3時間前くらいに入るのがベスト♪直前だと、体がホカホカで興奮しやすいから眠りにつきにくかったり、眠りが浅くなってしまうとか… あとは、余計なこと考えずにボーっとしたりとか？？私はよく妄想してます(..)ドラえもんが大好きなのでその妄想とか(^ー^) 幸せな感じで眠りにつけます！！ 心配なことがあるとき、私のことを思い出してくれると嬉しいな♪（私、けっこう学校つらたん( ﾟдﾟ) 長文でごめんね(-)_(-） ←いきなりため口すみません…
睡眠はやっぱり大事だよね…
睡眠って勉強にも支障がでる場合もあるらしいです。中学生にもそろそろなられると思うので、やっぱり睡眠は沢山取った方が勉強とかには良いかもね… うーん、個人的には外で遊んだり体を動かすと良いかも。やっぱり動かすと疲れて眠たくなりますからね｡
うーん
はじめまして！ななみです 私も寝れない時がありました、、私の場合は スマホ、タブレット、とにかく画面から離れて 部屋も暗くして、光から離れました！ あったかいものを飲むとか、してみたら もう、ぐっっっスリ眠れたのでやってみてね！