ダイエットについて、本気で悩んでいます。
こんにちは。りんご飴です。 早速本題なんですが、タイトル通り、痩せたいと思っています。 理由としては、 ・もうすぐ卒業式だからきれいになりたい ・好きな人を落としたい ・体型をバカにされたので見返したい ､､というのが理由です。 一番は、体型をバカにされたということです。 体重を聞かれて「聞かないでよ」と言ったらほかの男子が「お前どうせ〇〇Kgどかだろー！ww」などと言われて、自分自身とても気にしていることだったのでトイレで泣くほど傷ついたので見返したいという気持ちが強いです。 なのでみんなに教えてほしいのが、 これだけは食べると太るから食べない方がいいもの、続けやすい筋トレなどを教えてください！ 回答お願いします！ 長文失礼しました。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
まずは頑張ろう
まず、食事制限など無理なダイエットは生理がとまったり身長が伸びなくなったりするからだめ そして、お菓子を控えてお風呂上がりストレッチをするなどをやったり、なくや揚げ物をやめてサラダなどを中心にするなどをやると効果が出ます・
人によると思いますが
私がよくやっていたのは、朝ごはん、低糖質ヨーグルト 昼ごはん、平日は給食（バランスの良い食事）休日は鳥のむね肉をを茹でてサラダにし、オリーブオイルと塩で味付けして食べていました。 夜ご飯も鳥のむね肉のサラダです。 間食は無しで、縄跳びを1日120回、ランニング等を約800メートル走る、お風呂に入りながらスクワットを50回、1日のメニューは終わりです。あと必ず15分から20分ほどは湯船には浸かるようにしてください！ これで私は1週間で3kgほど体重を落とせました。 無理せず倒れない程度で頑張ってください！
ダイエット仲間ー！！
こんにちは！！ 私も中学校卒業に向けてダイエット頑張ってます！ 食べ物でダメなのはポテチとかの芋系とか、白米とか、油の多いお肉とか.....？？ 逆に、バナナとか野菜とか、お菓子やったらチョコレートちょーーーーーっとだけとかがめっちゃいい！ 正直筋トレは、骨格によっては逆にやらかす場合もあって、例えば骨格ストレートの人が腹筋やりまくったらムッキムキになっちゃう....とか！笑 だから、マッサージの方がいいかも！！ 私のおすすめは 顔の場合 鼻とかこめかみをグリグリする あごから首にかけて血行を流す(？) ↓ めっちゃこれで顔痩せした！！ お風呂とか、化粧水塗ったあととかがおすすめ！ 足の場合 ボディクリーム(なかったら乳液とかでも大丈夫！)足に塗って、くるぶしから太ももの付け根にかけて両側からグーで流す！ ↓ 足ツルツルなるし、太ももとか気持ち細くなった気がする！ お腹の場合 お腹はマッサージじゃさすがに無理やから、消化にいい食べ物を食べることが1番！ 私はこれ初めてもう4ヶ月くらい経つけど、初めの体重から5kgくらいは落ちた！！(個人差はあるけど！) お互い頑張ろう！！！
私は
佐渡ヶ島ｻﾄﾞｶﾞｼﾏどーもけえ様です。 りんご飴さんそれは嫌だったね。 私はダイエットを4年の時にしました。だけどそれが悪かったのか良かったのかはわかりませんが、太れなくなりました。 卒業式にダイエットしたいのはわかるけどあと1年我慢してみて！そしたらダイエットしても痩せたり太ったり好きなようにできる。 後会ったことはないけど、りんご飴さんの体でもいいと思う。 バイ佐渡
なんとも言えないけど…
身長と体重がわからないからなんともいえないけど、まず食べ物から!!おやつは1日200㎉までに抑えよう！次は運動だけど、ジョギングは自分もやろうとしたけど挫折した（泣）だから縄跳びがいいと思う！ゆっくり長くやると有酸素運動になるからね～。あと筋トレは、プランクとかクランチとかがいいと思うよ。筋トレしてから有酸素運動の方がやせる(・ω・)頑張ってね！