ダイエットが続かず、他撮りの写真を見て落ち込みました
この相談を見てくれてありがとうございます。りちゃと言います。 早速本題ですが、私は太っています。BMIも調べましたが肥満の範囲に入っていました。周りの友達はみんな痩せています。私はストレスで過食してしまいます。最近ずっと人間関係が上手くいかず過食が続いていました。もうこんなの辛いです。他撮りの写真を見ると自分がさらに醜く見えます。本当に辛いです。過食辞めようとしても辞められなくて食べてしまう自分が嫌いです。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
食べ物を変える
食べるものを変えてみたら変わるかも(？) 自分はりちゃさんとは真逆で痩せすぎなんですけど、なんか甘いものと脂っこいものが苦手なので、甘いものと脂っこいものを避けたらもしかしたら痩せるかもしれません。 りちゃさんと私だと体質が違うと思うからあまり参考にならないと思うけど...
ぁ-
やぽぅ.′ Ｇ党＆Ｅ党 ゆるにゃだょ~ …… わかる… 気持ち． ゆるにゃも たまに思う… ゆるにゃゎ 運動がんばって ﾏｽ でも， 生理中ゎ 休んでる!! …… ばぁいＵ..Ｕ
とにかくゆっくり
ゆっくり食べるとだんだんお腹がいっぱいになってくると思う！ 短文ごめんなさい！
ダイエットの考え方を変えてみよう！
ダイエット＝制限をすることで、痩せることではありません。 なので、ダイエットじゃなくても痩せることはできる！！ ってことで、私からは４つのステップを提案させてもらいます☆ ①食べた分動く！ ②おかわりをやめる！(これはダイエット) ③便通をよくする！ ④食後の過ごし方を改善する！ ①これが一番健康に良いし太りにくいです！！辛いのが嫌いな私はウォーキングが超おすすめ。30分とかから始めて、１,２時間くらい歩けるようになったらものすごい効果があるはず！ ②ご飯はいつもお母様が出してくださるのかな？手作りの料理なら栄養バランスは問題ないと思うから、ちょっとだけ心を鬼にして、おかわりをやめるの頑張ろう！！それだけでだいぶ改善される！ ③水をこまめに飲む！食事中の水分も、水かお茶以外飲まない。あとは、運動はもちろん、宿便マッサージをするのもおすすめだよ！ ④食後30分くらいは消化のために立ってるのがベストです。立ってるだけじゃ暇を持て余すだろうから、その時間に①をやっちゃうとかね。 あとは気の持ちよう！ネガティブだとマジで脂肪溜まる。
食べ方に気をつける!
食べ方に気をつければいいだけ!ご飯を抜いたりして食べないようにすると体重は確かに減るけど反動で食べたくなっちゃうから×。ご飯の時に最初に野菜とかを食べるようにすればいいよ!野菜が最初に体に吸収されて、後から食べたご飯とかが体に吸収されにくくなるから！他の回答に30キロ台とか言ってる人いるけど気にしちゃダメ!生理来なくなって将来子供産めなくなる！それ以前に、いつ病気になったり倒れたりしてもこの体重なら仕方ないって言われるレベルだから。3食のご飯以外に食べるのは控えた方がいいよ（なるべくの話ね）3食食べる時間を決めるのもアリ!続けると、体が後○時間くらいすればまたご飯が体に入るからあまり吸収しなくて大丈夫って覚えるから!その状態でさっき書いたみたいに野菜とかから食べればOK！私も過食だった時にこれで痩せてたよー！お腹いっぱいまで食べないのもいいよ。腹八分目って言って、自分がお腹いっぱいだと思う10分の8くらいだけ食べるって言うやつ。すこーしずつ胃が小さくなるから自然と食べる量が減ったよ！間違えても30キロ台とか目指しちゃダメ。今みたいにBMI調べて少しづつ変わっていこう!
痩せる方方法
私ね、だいえっとは軽くしかしてない、楽に痩せる方法 水は1日2リットル、アセロラジュースや豆乳、納豆は めっちゃ肌にもダイエットにもいいからためしてみてーーー
ダイエット
はろー！鈴音だよ♪ *~*~*~*~* りちゃさんは今 成長期だから、 食事制限はやめた方がいいよ！ その代わり、運動系の部活に入るとか するか、栄養バランスを考えて 食べればいいと思う！ *~*~*~*~* 読んでくれてありがとう！ ばいちゃ(#^.^#)
つらいよね
私も全く同じでした。 ストレスで過食を繰り返して15kgは確実に太りました 私の場合運動も苦手で1人ですると続かなかったので親にお願いしてスポーツセンター？(ジム)に通いました。 唯一水泳は運動の中でも得意な部類だったのでプールのある所に通い少しづつ体重を落としていきました。 ストレスで過食をしているならそのストレスを無くせるのが1番ですが中々そうも行きませんよね… まずは少しでも自分に自信をつけるところから始めるのはいかがですか？ やっぱり数日じゃ目に見えて痩せるってのは厳しいけど続けたら絶対に痩せるはずです。 毎日1時間外に出てウォーキングとか縄跳びをしてみたりなんでもいいんです もし恥ずかしかったら早朝、夜にすれば大丈夫。 出来そうなことから始めていきましょう それで無理のない範囲で食事の量を普通の量に戻せるように頑張っていきましょう 頑張ってください！応援してます
共感しかなかし！
それな！ 運動しとけばどうにかなると思う！
摂食障害の可能性が・・・！
あにょん！元静鈴の月華だよ(^^♪ ＊本題＊ 摂食障害の可能性が・・・！ まず、ダイエット方法を変えたほうが良いと思う。 ＊ダイエット方法＊ 1.栄養バランスを整える！ 2.脚パカダイエットをやる！ 3.あんまりSNSを見ないで影響を流されないように！ 4.適度な運動もして、体力をつける！ ＊＊＊ ばいちゃ！