1週間以内に痩せる方法

お菓子を食べない。 朝ご飯はしっかり食べる。 毎日よるストレッチする。 水を沢山飲む 11時までに寝る 走る！ 腹筋をする(少しだけ) 頑張れ！

　こんにちは！y菜です。早速本題に入ります！ タイトルにも書いてある通り、断食は絶対ダメ！ 栄養が取れないし、太りやすい体になってしまいます！ おすすめは、なるねえさんの動画！ ソーラン節の動画やかまじい、お腹が気になるのなら、2000万回以上再生されているお腹痩せの動画とか！（わたしも痩せました） そして水を飲む方法もあるよ！一日１、５リットル～２リットル水を飲む！ 水は結構満腹になるから、ご飯前に飲むと、食べ過ぎ防止にもなるよ！ でも、食事の方は、きちんと食べたほうがいいよ。 おかわりはなるべく少なくして、減らすなら炭水化物を減らすようにする！ お菓子も１日に食べる量を決めたほうがいいね！ 三日坊主の方も、水を飲んだり、食事に気をつけるというのは続けやすいんじゃないかな？ダイエットの気力が出たら、なるねえさんの動画をするとか！ 無理は絶対だめ！健康的に痩せられるよう、黒チワワ好きさんも頑張ってね！

Hello＊My name is Mei★ I want to be friends with you. 元幸愛の萌彩(めい)だよ∩^ω^∩ 萌彩の推しはSnowMan！ 同担大歓迎！いつでも語ろっ♪ ★oO♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪Oo★ 3日はだいぶきついかもなぁ。。。 でも、なるねぇさんの動画を見て真似すれば 少しは絶対痩せるはず！ (YouTube) ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ I would be happy if I could be of help. See you next time. じゃぁね! by萌彩

こんちゃ！ゆりぽんだよ！ 流石に３日で体重落とすのは無理かな。。、 ☆★本題★☆ とりあえず私は20日以内で体重を落とす方法を考えてみたよ！ ①朝はランニング！汗をかく！∑(ﾟДﾟ) ②お菓子は控える！(　ﾟдﾟ) ③正しい食事をしよう！魚、卵、野菜やいちごなど調味料はカロリーが低いから使ってもOK！ ④家事の手伝いをする！家事はダイエットにもなる！つま先立ちしながら家事したり！ ⑤暇な時に家で筋トレ！腹筋やスクワット、腰回しなど！ψ(｀∇´)ψ ⑥だらだらするのはやめる！ どうしてもお菓子食べたいって思ったら食べた後に水を一杯飲んでから、ヨーグルトを食べよう！(*'▽'*) ▼▽注意！▽▼ バナナやアボカドはカロリーが高いから食べない方がいい！ 食べないダイエットはダメ！危険です！睡眠不足になる！(( _ _ ))..zz 頑張って！読んでくれてありがと！ばいちゃ！

うーん、、3日で理想の体型になるのは無理だと思います、、(＞＜) 12歳というのは成長期だし 食事制限はしちゃダメ！ お菓子は変えてみたらどうかな？ 運動を増やして筋肉をつけたら お腹は引き締まるよ！！

こんちゃっ(^^♪花凜です(｡・ω・｡) 【本題】 ダイエットは、なるねぇさんの足パカダイエットがオススメ！ 腹痩せ方法は、フラフープをやるといいよ☆彡 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪

少し早起きすることになりますが学校に行く前に歩きに行ったり毎日絶対1時間は外に出てウォーキングをすれば少しは変わるんじゃないかなと… 知ってると思うけどお菓子はかなりカロリーが高いです。 ポテトチップスなどを沢山食べているのなら尚更です。 何袋も食べてるのなら少しでも減らさないと痩せるのは厳しいかもしれません。 お菓子も食べたい！でも短期間で痩せたい！となるとしぬほど運動を頑張るしかないし、もし仮に運動を頑張ったとしても運動だけで痩せるのはまじで大変です。 お菓子を食べる代わりにご飯を食べなかったとしてもご飯を食べなかったら健康に悪いしダイエットにも良くない？らしいです。 少食ならお菓子をやめて少し運動するだけでちょっと体重は落ちると思います。 私がダイエットしてる時は小腹がすいたらフルーツを食べていました。 あとはなにか口に入れたい時はヨーグルトを食べたりしてたら気が紛れます。 短期間で痩せるとなると結局はなにかしら我慢しないと厳しいですね、、