かんたんなダイエッ卜

こんにちは！中２女子ひなな。です！よろしくね♪ 10歳なら、お医者さんに言われたりしてなかったらダイエットしなくて大丈夫！ だけど、野菜から食べるようにしたり、よく噛んで食べるようにしたりすれば良いと思うよ！ 健康的な体を目指してね！

私も今同じ状況です。つらいですよね。 食事制は控えて、運動をしてみて下さい。 応援してます！

10歳ならダイエットする必要はないよ そんな言葉は求めてないと思うけどよく考えてみて。人生100年、子供で入れるのはあと8年だよ？ダイエットはおとなになってからでもできる。でも今を楽しむのは今しかできない。私が言いたいのは、こんなに特別な時間をダイエットに費やしていいのかっていうこと！成長期なんだから食べなきゃ！身長はあとから帰れないけどダイエットならいつでもできる！ どうしても痩せたい！って思うのならやっぱり運動が一番！私は毎朝走ってるよ～ あとは常温の水をいっぱい飲んで！むくみが取れてスッキリするよ！湯煎に20分以上使って上がったら軽くストレッチしよう！ 一緒に頑張ろうね！

成長期にダイエット等をすると身長が伸びませんよ、 まぁ一応簡単にできるダイエット方は貼っときます プチ断食　12時間ほど何も食べない時間を作る長ければ長いほど良い訳ではないから程々に 19時以降何も食べない　文字通り19時以降は何も食べないダイエットです寝る前に食べると消費されず肉がつく 有酸素運動　毎日の行動を変えるだけ例えばエスカレーターを使わず階段を使うとか 最初にサラダを食べる　サラダを最初に食べることで血糖値の急上昇が抑えられ脂肪がつきにくくなる 糖質制限　お菓子だけでなくパンや米等の炭水化物も注意 パーソナルジムに通う　食事や生活習慣も全部見てくれます これぐらいですかね！長文失礼しました

お菓子食べない 湯船にできるだけ浸かる なるねぇさんって人の動画見る 無理したらリバウンドするから気をつけて これだけで2キロぐらい痩せました。 無理しないでね？、そしたら身長伸びなくなるよ（ガチだよ？！）

こんちゃっちゃ！(｀・∀・´)ﾉｼ元心音の璃琴だよー！ りことって読むの！よろしくねー！ 本題 ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ ｺﾞｰ! みんな言ってるけどもう一回言うね！ 食事制限は絶対ダメ！ せめておやつ食べないくらい！ 運動は軽いストレッチ程度にしときな！ 痩せてるのにダイエットは絶対×！ 見てくれてありがとう！ またキズなんで会おうね♪ ではではー♪

10歳でダイエットはダメです。成長期にダイエットは良くないので、運動くらいなら良いと思います。食事制限は1番だめです。まず、ぼんぼんさんはなんでダイエットしたいんですか?肥満体型な感じですか？もし、痩せてるのにダイエットするのはダメです。女の子ならこれから生理も来るので… 成長期にダイエットすると妊娠しにくい体になる事もあります。今やってることは将来の後悔になる事もあります。足痩せとかお腹痩せくらいならやっても良いと思います。5キロ落とす!とかはダメですよ?一ヶ月で痩せて良いのは体重の5%です。60キロなら3キロって考えると良いですね。

こんにちは　こまめでっす！！ あははまだ１０さいか、、 年上からのアドバイス！！ まだ小学生だしダイエットしたら病気になっちゃうと、、、 逆にガリガリになって変になっちゃうし、、、

本題に入る前に、、 無理しないでね、まだわたしと同じ10さい、 どれくらい体重があるかはわからないからなんとも言えないけど、 早寝早起きごはん3食心がけて泣 ごはんバランスよく食べて 野菜いっぱいがいいよ！ 大人でも毎日続ければ効果あるから、 頑張って この情報があっている確率は なんとも言えません。 この情報だけをうのみにしないでね！(相談答えといてなんだけど．)

こんー！ほのうですっ･.°○◯ .°○･本題.◯.° まず、食事制限は絶対にダメ！！絶対やらないでね！！ ・お腹をマッサージする。 ・お風呂後、ストレッチ+プランク ・水をめっっちゃ飲む まあ、ゆるーくやってみてね！ ｡◯°.おわり･○:°.。 んじゃっ･.°◯｡