痩せたいのに食べてしまう,,,
どうも皆さん!こんにちはｰ! 私は足太いし、身長低いのに体重は平均ちょっと上という最悪な状況なんです。 私は特に脚が細くなりたいんです。ふくらはぎは筋肉と脂肪で大きいし、太ももも張っているんです。 私は食べること好きだし、親に知られたくもないので極端に何か行うことはできません。 でもまず簡単に取り組めることとして、 ・ストレッチ ・おかずが余ってても食べないようにする ・おかわりしない ・おやつを減らす(食べない方が良いんですが,,,) をしようとしたんですが、家族が○○もこのお菓子食べる？とかこれ余ってるけど食べるｰ?とか言ってきたら｢食べる!!｣と迷わず言ってしまいます。 なので毎晩お腹一杯でちょっと苦しくなるほど食べてしまいます。 これから体育祭もあるし、修学旅行もあるし、旅行もあるので、そのときに細くて可愛い自分でいるため!をモチベに頑張ろうと思ってるんですがすぐご飯を一杯食べちゃいます。 このままじゃどんどん太っていきそうで怖いです。 どうしたらご飯を食べすぎないですみますか？(過食症とかではないです)
みんなの答え
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うーん
こんにちは 中2女子ぴえんちゃんです -本題- お菓子を変えてみるとか？ 例えば、こんにゃくゼリーとかならカロリー7kgとかなので気にせず食べれますよ。味も色々あるので、飽きません。 間食はやめましょう。 ダイエットは、食事制限は絶対にしない方がいいです！ １日に一食でも抜くと、逆に太りますから。 なるねぇさんのストレッチなどをやると良いですよ！ 食べたら動くを習慣づけましょう。 脚痩せなら、脚パカ メディキュットを履くなど色々ありますね。 もし正座などをしているのであれば、今すぐにやめてください。 正座は、足が太くなりますし、身長も伸びなくなります。太ももが張る理由にもなります。 炭水化物を摂りすぎないようにする！ 長くなってすみません。お互いダイエット頑張りましょう！
散歩しよう！！
私も最近ダイエット始めました！私は食事制限はリバウンドしやすいので塾がない日は一時間弱くらい散歩してます！！スマホにイヤホンをつけSpotifyで好きな曲やお話を聞きながら散歩するとあっという間だし楽しいですよ！景色も見れるし！ 気分転換にもなるしダイエットにもなるし最高です(^^)
めっちゃ共感！
リュカっす！小６女子！よろしくね！ 確かに痩せたい気持ちはわかる！でも、痩せたいっていって食事制限はだめだよ！まだ子供だから今痩せると将来痩せにくくなるって母が言ってました！ボクも他の子と比べて少し太っているのでわかります…。お菓子とかは基本食べてないけど、自分が好きな野菜とかは食べてます！（ブロッコリーとか？）食事の制限はしてない！細くなる時は運動とかで細くなろうとおもってるけど、食事は抑えるしか…。
ダイエットはしないほうがええよ！
こんにちは！和葉です！ 【本題】 ダイエットねー 私はね、正直言って、食事制限は やらんほうがええと思う… やから、いいダイエット方（？）教えるね！ まず、食べる前に運動するとええよ！ 目安は20分以上！ （でも、やり過ぎはアカンよ！！） そしたら、沢山ご飯食べても大丈夫！ おすすめの運動は、ユーチューブの運動とか、 ランニングとか！ 私は、家の周りを走ったりしてるで！ あとは、もしも推しがおるんやったら、 推しに応援されてるって想しながら、 「食べたらアカン！」 って考えて！（笑） 私もダイエットしてるから、お互い 頑張ろなー！
痩せないで！ だめです
わたしはあまりよくないとおもいます。 すいません。ないようがすくなくて。
最初から少なくする
･ご飯の量を最初から減らす ･自分に勝つ（おかわりしたいと思っても我慢しましょう…それができたら苦労しないですが…） ･親に嫌いなお菓子を好き！と言い、 それだけを買ってきてもらったら 食べる気失せると…（？）