過呼吸
急ですが本題入ります 私、急に過呼吸になっちゃうことが多くて、授業中とかにたまにまなっちゃうんです。 でも、先生に言えなくて1人でどうにかしようと思ってもできないんです。 そこで、過呼吸経験のある人に対処法と過呼吸になった時のエピソードを教えて欲しいです。 よろしくお願いします。
みんなの答え
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私も同じ！
ちょうちょです。よろしくね♪私と同じ症状の人いて良かった。（自分だけだったら怖かったよ～)過呼吸よくなります。家でなること多いかな。あれマジ苦しー！私はあくびとかして治してる。あと、呼吸するのをいつもよりはやくやってる。過呼吸なったの10回目ぐらい。（いつもなったとき数えているの)これぐらいかな。これで失礼しましたー。
おなじくです！
こんにちはなるです。 僕も同じような状態です。（ぼくのは過呼吸っぽいやつみたいな感じなのですが。） まず、僕は部活の先生には気づいてもらえました。でも、授業中、家でも起きますが、先生や周りの人、親には気づかれていません。 部活のときは先生が気づいているので助けてくれます。 でも、授業中はとても辛いです。 授業頭に入ってこないし、当てられたときなんて最悪です。 僕の対処法は胸を押さえて大事なものを思い出す、先生や、友達、親が言ってくれた嬉しいことを心の中で繰り返します。 今までやって、一番、後悔したことは授業中に教室を飛び出ることです。 葉月さんの過呼吸が良くなることを祈ってます。 無理しすぎないでくださいね。
辛いよねー
こんちゃっちゃ！ゆきみ大福だよー！ 過呼吸になったら まず 鼻から吸うのを 意識する！ それでも無理なら 口に袋あてて呼吸したら 治るよ~ 授業中はさすがに袋当たらないけど… 授業中はいったん鼻呼吸意識して それでも無理なら呼吸止める（止めすぎ注意！） 授業以外なら袋当てる！ ではではー♪
私もよくなります。。
こんにちは。くりたびです。 私も過呼吸によくなります。。過呼吸辛いですよね。。授業中に過呼吸になって周りの子や先生は気づきませんか？私は過呼吸になると爆音で（？）ハァハァ言ってしまうのでみんな気づきます笑笑 私は人が多いところが苦手なので、全校集会などの人が多く集まるところで過呼吸になります。 対処法ですが、過呼吸になったとき、私は鼻と口を思いっきり抑えて、呼吸が出来なくなるようにします。（ｱ!!ｽﾞｯﾄｼﾞｬﾅｲﾃﾞｽﾖ?） そうすると結構すぐ落ち着きます。 思ったよりも効くのでやってみてください！
ストレス溜まってる？
小６の女子です。4年の時先生から差別を受けて今学校が怖くて少ししか行けません… 私はストレスのせいで腹痛や頭痛,心臓の痛みなどで困ってます。私も緊張したり不安になると過呼吸になります。ほんとにしんどい時は先生にトイレ行っていいか聞いて、トイレで落ち着くのがいい対処法だと私は思います！
呼吸を整える
まずちょっと落ち着いたら、息整えて、吐く息を意識してゆっくり呼吸すると落ち着くよ！ 楽なことを考えて呼吸を整えるだけ！！って思えばできると思うよっ 授業中なるとやっぱ辛いよね。とにかく呼吸を整えればだいじょぶよ！