フラッシュバックの対処法
カテゴリーあってるんかな？ えーと、自分はどんな嫌な事が毎日全部フラッシュバックとして 夢や現実に出てきます。 学校でも、家でも、どこにいても、何をしていても 絶対に出てくるんです。 同じような方はいますか？ 対処法はあるんですか？ 教えて下さい。 もう5年はこれに悩んでいます。
みんなの答え
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ちょっと違うかもだけど、、、
自分は決まったものがいろんなときに思い出します。思い出すと苦しい。別にいじめられたとか虐待されたとかではないんだけどな、、、たぶんその人のこと勝手に、めっちゃ信用してたからいつもは流してたことが傷ついちゃったのかも。これが正解のやり方かは分からないけど、音楽を聴いたり歌ったりするとちょっと心が軽くなるかも。それでも辛いと夜にただただ1人で泣いてつかれて寝落ちするまで待つかな。同じような人がいてちょっと安心した。相談をここに書いてくれてありがとう。「かも」とかあやふやな文でごめんなさい。
僕も同じです、、、
聖夜と申します。 僕もフラッシュバックで相談しようと思ったんですが、 同じ方がおられて少し心が軽くなりました。 僕は、5歳位のときに、 兄が父に滅茶苦茶怒られて、 当時小学生だった兄の教科書やら全て破って地面に投げつけてる光景が フラッシュバックします、、、。 あまりに父が怒りすぎていて、 母と僕は兄の後ろでしゃがんで黙ってみてるしかありませんでした。 兄はすべてを諦めたような表情をしていたのを思い出してしまいます。 対処法はわかりません。 ただ、僕はフラッシュバックする原因がわかっているので、 その原因を極力避けるようにしています。 さっき調べて出てきたんですが、 「インナーチャイルド」という 過去にトラウマを持つ子供？みたいなのがあるらしいです。 もしかしたら私達はそれに当てはまるのかもしれません。 一度調べてみてください。