寝れない
イユルです。 夜、なかなか寝付けないときの時間が地獄です。 寝付ける方法を教えてください。
みんなの答え
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わかる！
こんにちは！美玲です。イユルさんよろしくね♪ 早速本題！私も夜眠れないことがあってその時は本当に辛いです。私はその場合、水かお茶を飲んで電気や光に当たってからもう一回寝てみます。これでも、寝れない場合は布団の上でいろいろと考え事や妄想をしています。参考になればうれしいです！ 美玲からでしたー！バイバイ～！
マジそれなです
私も寝付けないときあります！でも私の場合、起きているか、スマホいじっているか、好きピのこと考えています。告白してるの想像してると寝れちゃうよ。もし好きな人いないなら推し。推しもいない場合はうーんもし学校の男友達が私のこと好きだったら…みたいな妄想してみて!まぁイユルさん頑張れ
辛いよね～
こんにちは～もっちりもにゃですぅ～。よろしくっ。（年下からごめんなさい） イユルさん、もにゃも、なれなかったことあるよ☆一緒！ 寝れるようにする方法は、、、、、、、、 ・１時間以内に、テレビ・ゲームをしない ・小説を読む！ そしたら、寝れると思う！ 参考になれば嬉しいな♪じゃあもっちりもにゃ～
それはね・・・
～すぐに寝付ける方法～ １，体内時計を整える ２，適度な運動をする ３，寝る１時間以内にスマホ、PCを見ない ４，寝る３時間以内に食べ物を食べない ５，湯船に使って深部体温を上げる 是非試してみてください！
羊を数える
こんちゃ!こんばんは!パラムです! よくいうじゃないですか、羊数えれば自然と寝れるって｡あれ本当で羊数えながら寝ると自然と寝れます｡私は寝れない時いつもそうやって寝てます｡修学旅行の恋バナの後寝れなくて64匹まで数えました｡友達は3000匹行った事があるそうです!それでは!
寝れる方法
黒うさです！ ニクネ覚えてくれたら嬉しい♪ ○o。.本題.。o○ 私がいつも寝れない時に良くする方法です。 ・静かな歌を聞く（子守唄がおすすめ！） ・電気は真っ暗に ・三行日記を書く（毎日やれば楽しいし結構すぐ寝れるよ） ・リラクセーション これをやればいいよ！
こうやるよ。
僕は寝るとき深呼吸をしまーす。
昼にいーーーーっぱい遊ぶ！！！
こんちゃ！(*´ω｀*) 元ラテの恋叶です！ うかって読みます！ ﾆｸﾈ覚えてくれると嬉しいな(>ω<) 【本題へごっ】 タイトル通り昼にいーーーーっぱい遊んでください！ そしたら疲れて夜寝れます！ あとやってはいけないこと！ ・寝る前に携帯をみない ・寝る一時間前ぐらいからテレビはみない です！ これでも寝れないなら病院へgo！ 参考にならなかったらごめんねm(_ _)m ばい！(^_^)/~
対処法
こんにちはnです！名前覚えてくれると嬉しいな(*´∇｀*) イユルさんよろしくね(*´ω｀*) 本題へε=ε=ε=ε=ε=ε=回答するぞッ！⊂((・x・))⊃ｲｪｲ ベットの中で眠れないからってずっと「なかなか眠れない」と思ってませんか？ そうすると、気持ちが焦って逆に眠れないですよ！ ではまた(´・∀・｀)
寝る前に読書をするといい！
こんにちはっ！ほーのです！名前を覚えてくれると嬉しいなっ！ 本題 寝る前にベット（もしくは布団）で読書をするとだんだん眠くなってすぐに眠れるよ！ ほーのは実際にやって、すぐに眠れた！ この方法、試してみてねっ！ 以上、ほーのでしたっ！ではっ！