体のなやみみんなの答え:3

寝てもスッキリしない(?)

こんにちは こんばんわ しろと申しますッ! タイトル通り、 最近寝てもスッキリしないんです! そのせいか1日中眠いし、ぼーっとしたりするんですよ それ以外は何も無いんですけど 思い当たることといえば… 体育以外運動してない、土日全然外出ない(出たとしても屋内に行くw) ってな感じですかね ちなみに夜は10時にベットに入って、11時には寝てます 朝は7時過ぎに起きています 何かわかることがあったら教えてくれるとうれしいです! (≧∇≦)b それではまたどこかでお会いしましょう! またねッ!

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

初めまして

寝る前に、スマホを使っていませんか? ブルーライトが脳を刺激して睡眠に必要なホルモンがでなくなります。 あとはご飯を食べてから三時間・お風呂から一時間 あけて寝ましょう。


僕も・・・

僕が思うには、朝7時に起きるなら ねれるなら9時ぐらいになると解消すると思います。


睡眠の質

こんにちはポンポンです。 しっかりと寝ているつもりでも、睡眠の質が悪いとしっかり寝ることができていません。なので、寝る1時間前からは、スマホ、タブレット、パソコン、テレビを見ないようにする。寝る1時間前にお風呂に入る。などの工夫をするといいと思います。 バイチャ♪


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相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
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辛口

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ