寝てもスッキリしない(?)
こんにちは こんばんわ しろと申しますッ! タイトル通り、 最近寝てもスッキリしないんです! そのせいか1日中眠いし、ぼーっとしたりするんですよ それ以外は何も無いんですけど 思い当たることといえば… 体育以外運動してない、土日全然外出ない(出たとしても屋内に行くw) ってな感じですかね ちなみに夜は10時にベットに入って、11時には寝てます 朝は7時過ぎに起きています 何かわかることがあったら教えてくれるとうれしいです! (≧∇≦)b それではまたどこかでお会いしましょう! またねッ!
みんなの答え
辛口の答え
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初めまして
寝る前に、スマホを使っていませんか? ブルーライトが脳を刺激して睡眠に必要なホルモンがでなくなります。 あとはご飯を食べてから三時間・お風呂から一時間 あけて寝ましょう。
僕も・・・
僕が思うには、朝7時に起きるなら ねれるなら9時ぐらいになると解消すると思います。
睡眠の質
こんにちはポンポンです。 しっかりと寝ているつもりでも、睡眠の質が悪いとしっかり寝ることができていません。なので、寝る1時間前からは、スマホ、タブレット、パソコン、テレビを見ないようにする。寝る1時間前にお風呂に入る。などの工夫をするといいと思います。 バイチャ♪
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