体のなやみみんなの答え:3

寝られない

どうも、睡眠不足な黒うさぎです。 カテゴリあっているのかわからないのですが、題名のとうり、寝れません。 ベットに入る時間は、いつも9時なのですが、実際に寝ているのは深夜1時頃です。ということは、寝るのに4時間かかっていることになります。 自分でネットで調べ、診断してみたところ、睡眠障害の疑いがあるようです。 親に言っても信じてもらえるかが心配なので、 【1,よく眠る方法】 【2.親に伝える言い方】 どちらか一つでもいいので答えてくれると嬉しいです。

みんなの答え

辛口の答え

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寝るの私も遅い

私も同じだw 私は多分寝るのが遅いんだなー 最近12時過ぎに寝ます。 普通だったら11時にはもう寝てるのに、 本を読めば眠くなるよ!! 参考のならなかったらごめんなさい!!! バイバイ!!


私も同じ

1,よく運動をして寝る前に携帯を触らない 2,最近寝付き悪いんだよね~と遠回しに言う


よく眠れる方法(めちゃくちゃ効く)。

こんちゃっ(^^♪元ミルキーのおはぎだよ!ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*) 【本題】 よく眠れる方法を書くね↓↓ 1.昼間にいっぱい勉強して運動をする。そして脳や体を疲れさせる。 2.夜ご飯は寝る3時間くらい前にすまして、お風呂は寝る2時間~1時間前にすませる。 3.寝る2時間前までにスマホ・タブレット・パソコン・テレビなどのブルーライトが出ている物を見るのをやめる。 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪


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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ