寝られない
どうも、睡眠不足な黒うさぎです。 カテゴリあっているのかわからないのですが、題名のとうり、寝れません。 ベットに入る時間は、いつも9時なのですが、実際に寝ているのは深夜1時頃です。ということは、寝るのに4時間かかっていることになります。 自分でネットで調べ、診断してみたところ、睡眠障害の疑いがあるようです。 親に言っても信じてもらえるかが心配なので、 【1,よく眠る方法】 【2.親に伝える言い方】 どちらか一つでもいいので答えてくれると嬉しいです。
みんなの答え
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寝るの私も遅い
私も同じだw 私は多分寝るのが遅いんだなー 最近12時過ぎに寝ます。 普通だったら11時にはもう寝てるのに、 本を読めば眠くなるよ!! 参考のならなかったらごめんなさい!!! バイバイ!!
私も同じ
1,よく運動をして寝る前に携帯を触らない 2,最近寝付き悪いんだよね~と遠回しに言う
よく眠れる方法(めちゃくちゃ効く)。
こんちゃっ(^^♪元ミルキーのおはぎだよ!ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*) 【本題】 よく眠れる方法を書くね↓↓ 1.昼間にいっぱい勉強して運動をする。そして脳や体を疲れさせる。 2.夜ご飯は寝る3時間くらい前にすまして、お風呂は寝る2時間~1時間前にすませる。 3.寝る2時間前までにスマホ・タブレット・パソコン・テレビなどのブルーライトが出ている物を見るのをやめる。 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
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