柔軟

ハロー！！！　カワウソです！！！！ 最初に言っていくけど自慢みたいに聞こえてたらごめん！！！！！ そして偉そうに書いて有ったらごめんなさいー！ 私は2歳からバレエをやっているから足は180度開くし、開いたまま、床ぴったりに前に倒れるよ！！！ ・足を90度から180度にする方法！！！ 1足を開く　2左足を固定　3右足をもう無理って所まで開く　4そのまま40秒出来たら1分 左右逆も できたら前に体を倒して40秒・1分　 コツ　いきなり倒すんじゃ無くてお腹からそーっと行く感じ 私は弟に背中に乗ってもらったよ さっきのを右足前で左足後ろ、左足前で右足後ろ、とコレで前と後にカラダを倒すのもそれぞれやる　40秒・1分 これらを毎日一つにつき5回やっているよ！ 朝にやるのが理想だよ！ 分からなかったらごめんね 私はこれで足が横と前180度開くようになったよ 大変だったら量を減らしてやってみてね！！！ がんばれー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

私はヨガおおすすめします！ B–LifeのまりこさんがYouTubeに投稿している ヨガ動画の足が180度開くようになる。的な題名の を毎日10分やるといいと思います。 この前、股関節が柔らかくなるというヨガをやったら、 たった合計8分、そしてたった1日でめっちゃ柔らかくなったんです！ わたしも葉月さんくらいしか足開かないので、 一緒に頑張りましょ！

わたしも元々は体硬かったんですけど, 保育園の時に体操を習い始めて（体硬いの嫌だな～）って思ったりもっとうまくなりたいという思いで 風呂上がりに一人で柔軟してたら柔らかくなりました【１８０度とか開けるようになった。】 今でも体操を習っていて、最近は風呂上りに柔軟をしていなく週１の体操の時しかしてないので地味に硬くなってきてますｗ 毎日頑張れば絶対に柔らかくなれると思うから諦めないでほしい！

柔軟には自信がある中1の女子です。 バレエと体操はずっと習っていました！！ お風呂あがりに柔軟してみたらどうですか？？ 体が柔らかくなると、 学校の体力テストにも役立つと思います！！ あとは、YouTubeとかみながら、ストレッチ！！ では！！

はろー！ぷにぷにいちごミルクだあよ！ 柔軟は、お風呂の湯船を使ってできます！ 壁をおそうとしたりする力とか。 湯船以外にも、お風呂上がりが一番体柔らかくなっているので、柔軟のPOINTです。 柔軟のおすすめは↓ ①ストレッチハーツ ②足を開く癖をつける。 ③アキレス腱鍛える。 ぐっばい。

ヤバい！今からでもストレッチしまくろう！ まず運動。 一週間ゲームなし。 ゲームしてる暇あるなら、運動だー！ あと寝る前にストレッチ。

こんにちはnです！名前覚えてくれると嬉しいな(´∀｀*) 葉月さんよろしくね(*´ω｀*) 本題 やっぱり基本の長座などを毎日欠かさずやるべきだと思います。 ではまた(・∀・)

さーちゃんですっ ヾ(･ω･`)ﾉ ﾊﾛｰ♪ 同じくですよぉ、葉月さん！！ 体育の時間、特にマット運動系なんて、私、死んでます。 毎日やると、次第に柔らかくなるよぉ～って、180度開脚できる友達言ってましたー ほんとかわかんないですけど……。 これ、返事になってないよねｗｗ まーお互いに頑張ろー！！p(･∩･)qｶﾞﾝﾊﾞﾚ! ではっ ﾏﾀﾈｰヾ(´∀`○人●´∀`)ﾉ”ByeBye

こんにちはニコです 私の体が柔らかくなった方法は 寝転がってお尻を壁にくっつけて足を広げて8秒ごとにむりやり開いていくやつです。で！終わるときに足閉じて足を少しずつ曲げていってくださいじゃないとめっちゃ痛いですよ。その後に床に座って足を広げて前に体を倒す！これだけです分からなかったらすみません

私は、毎日お風呂上りに柔軟してます！そうすると、だんだん体が柔らかくなってくるはずです（＾＾）