お菓子食べてしまいます…

お菓子に使われている甘味料って依存性があるらしいですね、。。まずは、できるだけ！できるだけ食べないようにしてみましょ？そうすると、依存性がきれて食べたい、という気持ちがなくなるそうで。一緒に頑張りましょ。。

スミマセン出遅れました。 ＞①お菓子をたべすぎないようにするには これは、なぜ食べ過ぎてしまうのか、という原因によっていくつか考えられます。 まず、「キツい練習をすると疲れて、そういう時に甘いものを食べると元気になる」ということなら、運動で体内の糖分が消費されて、血糖値が下がっているのが原因です。 この場合、「まずはおにぎり1個とスポーツドリンクだけを口に入れて、20分くらい待ってからお菓子に手を付ける」ということを試してみてください。おにぎりのカロリーは小麦粉のお菓子より格段に低いので（コンビニに行く機会があれば、棚の上のパンやおにぎりのカロリーを確認してみてください）、そのおにぎりで先に血糖値を上げておけば、少量のお菓子で十分に満腹感を感じるはずです。 逆に、何か食べていないと口が寂しい、ということであれば、お菓子の代わりに生野菜を食べるのが有効です。たとえば丸のキャベツを包丁で8つに割ってストックしておいて、1回に1ピース食べるようにするといいです。 以上、参考にしてください。

　①番だけは自分自身成功しました！！ 　 　まず、少し大きめの箱や入れ物を用意してください！ つぎに、自分が好きなお菓子を用意して、月曜日から日曜日までをしきりかなんかで分けて、そこに1日ずつ食べる量を若干少なくして1週間分それぞれ入れます。 　そうしたら完成です！！ 　　　　メリット 　まだこんなにある！と思える 　1日に食べる量が目に見える 　　　　注意！！ 　「今日、明日の分も食べる代わりに明日の分は無しにしよーっと」 　　 　　っていうのは私の経験上、無しに出来たことがないのであまりおすすめはしません。　　　　あくまで参考程度ですが頑張ってください！！！　

　①おかしを食べすぎないようにするには我慢、それしかないです。 　↑矢印　　つらいけどガチでがんばれ。 ②ヘルシーなお菓子　　　ソイジョイ（チョコレート）美味しいし、カロリーが低　　　　　い。　　　　　　　　　　ゼリー　意外とダイエット中のお菓子にぴったり。 ③私がやったら結構やせたもの。 　有酸素ダンスと筋トレのコラボ。 　有酸素ダンスは竹脇まりな様のダンスおすすめ。 　これガチおすすめ。 　応援してるぞよ。

全く食べないっていうのは無理なので、量を減らすといいと思います！ ①お菓子を買わないようにする (親にも協力してもらって家にお菓子がない状態を作ってみるといいかも) ②ゼリー系 私もお菓子食べないようにしてるんですが、ぷるんととか、蒟蒻畑を食べるようにしてます！ ③ダンスをする YouTubeとかで「痩せるダンス！」みたいなの腐るほど出てきます！ ダイエット頑張ってください！ 応援してます！

こんにちは、みきです。名前覚えてくれると嬉しいです! 本題…うん、分かる。でもやっぱりお菓子は避けられない！ ①まぁ想像しか思いつかない。 　甘そうなもの(お菓子以外の)を好きなお菓子と思って食べるとか？ ②フルーツの森とかモロッコヨーグルトとかカロリー０そうwww 　あと、あの棒みたいなゼリー。ラムネとか？ ③まぁ、ランニング４０分でショートケーキ一つ分のカロリー消費だから… 　(´ε｀；)ｳｰﾝ…ﾎﾟｸﾎﾟｸﾎﾟｸ…ﾁｰﾝ　　　わかんなかった(；・∀・) 　でも、ジョギングかな？ダンスとかもいいって聞くよ お互い痩せるために頑張りましょー じゃね($・・)/~~！！

こんちゃ☆むーすです！ いやーお菓子おいしーよねー！私もめっちゃ好き！(^o^)なので早速答えますよぉ ①お菓子を食べてるところを想像する…とか？ｗ ②ウエハースだと思うよ！（勘） ③ジョギング・ストレッチ！私やってるよ！ ってな感じ！ではチョコミン党さんガンバってーー！じゃーねっ☆