体のなやみみんなの答え:5

鼻づまりで寝れない

風邪を引いたら夜、鼻づまりで全然寝れません。ベットの上や部屋で簡単にできる鼻詰まりの対処法や、寝る前の鼻詰まりの対策などを教えてほしいです。また、風邪をひいたときにどのような環境で寝るのが快適かもできれば教えてください。

みんなの答え

辛口の答え

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寝る前に鼻をかむ。

お大事に。寝る前に鼻をかむといいですよ(*^^*) ちなみに私も今、鼻詰まってて苦しいです。めっちゃ気持ち分かります。


私はね!

どうも!私、めっちゃいいこと知ってるよ! 私も今、鼻つまって喉も痛い、、タンがひどい、、という状況で、、似てますね! 私が今回紹介するのは、歯医者さんで教えてもらったことです。 特にこれは、寝る前がオススメです! まず、①鼻で深呼吸。できないかもしれないけど、してください!! ②鼻をつまむ。 ③首を左右に傾けたり、上に向けたり、、その時は、口呼吸をなるべく限界まで!息を止めて!というか、キツくなってきたところまででいいです! ④鼻から指を離してもう一回鼻呼吸してみて!めっちゃ違うでしょ!?まだ少し、、、という感じなら、2、3回やったほうがいいよ! さっきより、だいぶ楽ですよね!寝起きで辛い、、そんな時!これをやってください!ちなみに、この名前は「ブッテイコ体操」と言います!これで少しでも楽になりますように、、、!


めちゃくちゃ分かります。

めちゃくちゃ分かります。鼻つまって息できないけど、口呼吸は嫌なんですよねー。 では本題なのですが、鼻づまりが酷い方の鼻を上にして寝ると少し寝やすくなりますよ。 鼻を摘まんでおもいっきり鼻で息を吐くと数秒間だけだけどマシになる気がします。 まあ、上記の2つがダメなら耳鼻科に行って薬を貰うのがいいと思います。


鼻詰まりーーー

こんにちわん!ラビトットです! !本題! 自分も鼻炎で鼻詰まりがよく起こるのですか、そういうときは、顔をマクラの上でよこ(左右どちらでも、いいよー)にして、しばらく息を止めると急に鼻の中がスッとなって一時的によくなります! 説明ヘタで、すいません、、 それか、鼻拡張テープみたいな、鼻の奥を広げてくれるテープもあるので、ためしてみるといいと思います!ドラッグストアなどで買えると思います 参考になったらいいです♪ ではまた!


あおむけはNG!

こんにちは!ちょこらび、さくらくん。推しのエリカです! 私も一週間前に風引いてて、寝れませんでした。。。 そのときに、私が実際にやった方法を教えます! あおむけは余計鼻がつまるので、右か左どちらかを向いて寝ましょう! 詰まってる鼻と反対を向いて寝てください!(右の鼻が詰まってたら左を向いて寝る!左の鼻が詰まってたら右を向いて寝る!) このとき、脇をしめてください!脇が圧迫されます! 脇を刺激することで、鼻詰まりがマシになるんです! 参考になれば嬉しいです! ではっ!おつさくら!


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

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ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

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