夜、なかなか眠れない。
こんにちは。飴音です。 タイトルの通り、夜全然眠れなくて、昼に寝てしまうんです。そのせいで学校とかも行けなくなるし、夜は心細いし。今も10時50分くらいなんです。でも全然眠くない。解決方法とかってありますかね?共感だけでもいいので回答お願いします。タメ口大丈夫です。同じような人いるといいな...。 ちなみにいつも眠りにつく時間は3時くらいです。 カテゴリって、体の悩みなのかな..?
みんなの答え
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カテゴリはあってるよ!
はろー!ぷにぷにいちごミルクだあよ! カテゴリはあってるよ! 体の悩みだもんね。その他と迷うところだけど私なら体の悩みにする。 私は、つむっぎさんと同様、羊を数えるのと、カフェインをあまり取らないようにするのをおすすめするよ。 チョコレート系とか麦茶系は寝る2時間前からは飲まないように! ぐっばい。
ひつじが一匹ー
飴音さん、こんにちわー 羊を数えるとかどうですかー?いけるかも!
対処法
・ライト付き・アロマOKの加湿器使ってみて! ・夜のゲーム、画面を見るのをやめてね。 ・部屋の温度の問題かも、、、扇風機回したり、またはやめたり、エアコンつけたりしたら、寝つきやすくなるよ ・日中の運動をたくさんしよう!(全力でやらないと寝れないよ) なお、今出したものは、投稿者が実際にやって本当にできたものです。ウソじゃないよ。
リラックスしてね!
夜 しっかりと眠るためには、寝る一時間前には画面を見ないようにすること! (脳が強い刺激を受けて活性化しちゃう!) お風呂に入った時 湯船に浸かる。 寝る時は 嫌なことを考えない。 (自分の好きなことを考えよ!) ストレスを溜めない。 (自分の好きなことをして心も体もリフレッシュして!) 規則正しい生活をして習慣を作る! 少しでも主様のお力になれれば… (私も寝れない時全然あるよー! そこまで深く気にしないでね。)
わかる!
こんにちは~コトでーす!飴音。さんよろしくぅ! 本題 私も全然眠くならない時あるよ!眠くなる方法は、 ・もうすぐ寒くなってくる時期だから、毛布などをかけてポカポカにする。 →足先を中心に! ・部屋は暗くして、絶対目は開けない。 ・いやなことは考えない。 ・何かを空想しておく。 ・歌詞がない静かな曲やBGMを流す。 などです!