【Xジェンダーの悩み】胸の膨らみの無くし方

体は女のｘジェンダー(不定性)です。 ナベシャツとか買ってって言えないので、凄くわかります。 ほかの人も言っていますが、100均のサポーターがいいと思います。 ほかには包帯をうまく使ってサラシ代わりにすると、割と潰れます。

おはにちばんは！つばさですっ！ 回答遅れてごめんね。 調べたら縄跳びが効果的らしいよ でも胸が揺れるから形が崩れるというリスクもあるよ あとは有酸素運動かな 大豆系の食品、レバーなど胸を大きくする食べ物があるらしいから調べてみたらいいかも みんなとおなじことかいてるとおもうからごめんね 以上、つばさでした!バイバイ！！！(@^^)/~~~

僕もFtMです。僕はナベシャツやBホルダーなど買って欲しいと言えていないので，100円ショップの骨盤サポーターで済ましています。 胸が硬かったり，大きいと完全には潰れないし，骨盤サポーターは厚みがあるので胸の辺りが不自然に見えてしまいます。それに走ったりするとずれ落ちてくるので，紐とかで肩にかけられるようにしたほうがいいです。 いろいろ不便なところがありますが，安く簡単に手に入れたいなら，骨盤サポーターしかないです。

胸の膨らみを小さくしたいなら、有酸素運動がおすすめです。 例えばジョギング・ウォーキングなど手軽にできて毎日できるものがいいと思います。また、きついスポブラで胸を小さくしたり、うつ伏せで小さくするという方法もありますが、あまりおすすめはしません。 またバストマッサージをしたりするといいらしいですよ。 あと大豆製品はあまり摂取しない方がよろしいかと。大豆製品は胸を大きくする効果があるので。また、ブロッコリーやカリフラワー・クレソン・水菜かいわれにはエストロゲンを抑えるインドールという成分が多く含まれているのでそれを食べると良いと思います。あとカフェインの入ったコーヒーやココア緑茶やウーロン茶を飲むといいですよ。ただし一日に飲む量の目安は３～５杯です。 このくらいですかね。私もｘジェンダーと思っているので応援しています！

はじめまして 自分はクエスチョニングです。（決めたくないタイプ） 自分も嫌で色々調べてました 方法は（自分調べなので誤りあるかもです） ①有酸素運動（縄跳びが効果的だそうです。他にはジョギングとか） ②大豆は胸が大きくなる原因なのでなるべく摂らない ③胸筋を鍛える（胸の膨らみは脂肪なので、筋肉がつくと自然に小さくなるらしい） あとは本当かわからないですけど、胸を揺らすとか言ってる人もいました（これは俺らからしたら嫌すぎ案件なのでオススメできん） ③はYouTubeとかで調べると結構ヒットします。サイトとかも色々あります。一緒に頑張りましょー！

運動すると、脂肪が抜けて、小さくなっていくらしいですよ！柔道やってるからか、私は少し胸は小さくなってきました。運動をしてみると、気持ちいいし、胸も小さくなるので、いい効果がありますよ！

僕も嫌で、パツパツになった、めっちゃ小さい肌着着てる まぁまぁ、ましになるよ？

こんにちは。最近Xジェンダーを名乗るかノンバイナリーを名乗るか他のラベルを名乗るか悩んでいるクエスチョニングの最中です。Xジェンダーなら不定性です。 去年の夏休み期間に毎日揺れ防止の結構押さえつける系のスポブラを付けていたらCぐらいからAぐらいまで小さくなりました。今はそのスポブラはちょっと大きくて逆に形を作ってる感じですが、まず体に合う大きさの押さえつける系のスポブラで試して見ればいいかもしれませんね。 あと、ダイエットですかね。無理にはだめですけど、脂肪が減れば胸も減ります。運動量と食事量のバランスで何とか出来るかな…食事量そのままで運動量増やすとか。 胸筋鍛えるのも1つの手かもしれないですが、脂肪そのままで筋肉増えたとかありえますしね。そこらへんは自分で考えて組み合わせたりしましょう。 上から目線でごめんなさい。知らんけどっていう情報なので、そこまで当てにしないで下さい。

筋トレだあああ 私も見た目は男みたいなもんだし胸があるのもちょっと嫌なので鍛えてます() 頑張りましょー

こんにちは、える。と申します。 私も、胸がでかいのがコンプレックスでしてそれで悩んでいたんです。 まだ試しては居ませんが…。 実は、筋トレをしたら胸が小さくなるそうです。 女子マラソン選手で胸が大きい人は居ませんよね。 胸の大部分が脂肪なので筋トレをすれば胸は小さくなるそうです。 少しでも、見ていただけたら光栄です。