体のなやみみんなの答え:8

眠くなる方法

最近、夜中に目が覚めて、その後眠れなくなり朝を迎えてしまいます。 結構遅くまで塾があるので、夜寝れないと塾で眠くなってしまい、困っています。 よく昼夜逆転してしまうので、どうしても眠いときはカフェイン摂って頑張るのですが、頻繁にトイレ行きたくなっちゃうので塾の時はあまり飲みたくないです。 なので、夜にしっかり寝て塾にいけるのが理想なんですが、眠くなる方法とかってありますかね…?

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

おすすめは...

まず、大前提として、他の方も答えているように、スマホ、テレビ、パソコンとかの画面は見ないことだね。目が冴えちゃって寝れないと思う。 あと、ちゃんと電気は消すこと。電気代もそうだけど、眠りが浅くなるとよくないから。 寝る方法としては、 寝落ちとかを使うのもひとつの手かな。うちは寝れないときは雑誌を見てもう読む気がしないくらい眠くなったらその状態を維持しながら電気を消して寝てる笑 あと、BGMをきいたりとかかな。音楽に集中してたらいつのまにか寝てるかも笑 あくまでも参考程度に! あと、生活リズムはちゃんと整えなよ~ カフェインもとりすぎには注意してね!たくさんとって抜け出せなくなったら困るから笑


ホットミルク

ひこさん♪こんちゃ(^^ゞコスヲタだよっっ(「・ω・)「ガオー なんかホットミルク飲んだら眠くなるって聞いたことある気がする…!! あとはASMRとか羊数えるとか… ありきたりなものばっかりでごめんっm(_ _)m ばいちゃヽ(`▽´)/


眠れない!って意識しすぎちゃうのはNG!

こんにちは!ハニードールモです( ´θ`) そういう時あるよね! でもそういうときは、 眠れない!って意識しちゃ逆効果です! 心を無にして目をつぶりましょう! あとスマホとかは寝る30分前には使用するのをやめましょう!! それでは!今日もキズなんのみんなが幸せになれますように!ジャーネ( ´θ`)ノ


ASMRとか…

こんちくわsokoguだす ASMRとかはどうでしょうか!睡眠や、疲れが取れていいらしいですよ! あ、あとオルゴールとか… 私は自分の部屋に画面がついていないアレクサがあるのでそれで聞いています。 あとはアイマスクしてみたりとかかな… 参考になればうれしいでやんす それじゃあばいのすけ~


テレビでやってたよ

テレビで見たんですけど、眠気を覚ますときは鼻の下を押して、眠気を促すときはかかとを押すといいと見ました。


睡眠

おはにちばんわ☆|*・ω・)ノ ヤッホ~ ((。´・ω・)。´_ _))ペコリン 元サキユミの、のぞみだよっ☆*° よろしくねっ(。・▽・。)人(…・°・…)ノ 寝る前に、絶対にブルーライトは見ちゃだめ。 目に刺激を与えるようなものもダメ。 あと、あったかい飲み物を飲むとかは? ホッとして、眠くなるかも… *+:.\\(( °ω° ))/.:+* んじゃ、ヾ('ω'⊂ )))Σ≡サラバ!!


わたしの場合、、、

こんちゃ!元ゴンヒの悠光ですっ! わたしの場合読書してます。 オススメは「マスクと黒板」「この言葉が、きみの呪いを解くのなら」それから赤川次郎さんの本です。 漫画は目が覚めてしまうのでオススメできません。 じゃあね。バイちゃ☆


メトロノーム!

こんにちは、はぴねすだよ! 家にメトロノームはある? 結構 効くらしいんだよ~ メトロノーム ゆっくり目に流しながら 寝るといいよ! なかったら ゴメンね! あと、寝る直前に スマホや iPadはみちゃだめだよ! ブルーライトがでて 寝れなくなっちゃうから! あんまり参考にならなくて ごめんね それじゃあまた!


18を表示

他の相談も見る

ランキングページへ

相談に答える

相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
ニックネーム必須

※3〜20文字で入力してね

※フルネーム(名字・名前の両方)が書かれた投稿は紹介できません


せいべつ必須

ねんれい必須
さい

※投稿できるのは5〜19さいです


都道府県必須

アイコン必須

答えのタイトル必須

※30文字以内


じこしょうかいじゆう

※書かなくてもいいよ

※140文字以内

※自分の本当の名前、住所などの個人情報(こじんじょうほう)は書かないでね


ないよう必須

※500文字以内


辛口

※ないようがきびしいコメントの場合はチェックをつけてね!


ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ