男女ともにー！笑笑

ダイエットにはなるねぇがマジでオススメです！！ 　YouTubeやTikTokで「なるねぇ」と調べたらダイエット用？のダンスがめちゃめちゃ出てきます。その他にも「食べたら太りやすいもの」「朝ごはんにオススメのもの」など色々な豆知識なども出てきます！ 　私的には「なるねぇ流ソーラン節」というのがオススメです。これ1日に3回ぐらい踊ったらめっっっつっちゃ痩せました！！ 　あ、あと私はダイエット中はお菓子とジュースを食べないようにしています。それだけでも痩せます。 　一緒にダイエット頑張りましょう！

タイトル意味わからんくてすまん あ。だよー 私は昨日からドゥアイヤェットォ(え)を頑張ってるお(夏休み明けてすぐ修学旅行だから) まぁ筋トレなんだけど YouTubeで痩せたい部分+ダイエット(筋トレ)って調べる 自分はふくらはぎとふともぉもとお腹を綺麗に見せたいので一日に3回筋トレやってますﾌﾝ りこてんさんは痩せたいのですよねぇぇぇ？() 筋トレするのだったらとにかくご飯食べて下さい 食べないと運動しても栄養が足りず筋肉が分解されるだけで正しい痩せ方にはなりませんから 皆で夏休み中痩せちゃって友達に「ふぇぇ？○○ちゃんやっせてる～～！！」て言われチャオ！

どうも(*´-`)もにゃかです♪ 夏休み中は、 運動不足で鈍った体を動かしたいですね! ちなみに太ももの大きさは38㌢ありまふ。 身長は、だいたい148㌢くらいかな…? アドバイスと言ってはなんですが、 一曲エアギターとか いいと思いますよ…笑((笑っとるやん あとはなるべく、 糖質を控えたりジョギングとかどうですかね…? ではでは(・×・)

カフェモカです！ 年下から失礼します！ 夏休み中、少しでも変わりたくて頑張ってます！ 毎日足パカを続けてます！ それから、部活中と家で腹筋してます！ 水をたくさん飲むようにもしてます！ 足パカは、毎日You Tubeを見ながらやってます！ 何種類かやってるんですけど… 1週間くらい続けただけで、隙間が広くなってきました!! 何ヶ月前に、なるねぇさんの足パカを2週間やって、だいぶ変わったんですけど… 生理来て、途中でやめて、それ以来やってなかったら…今まで通りに戻っちゃって…笑 今回こそは！って頑張ってます！ 少しでもいいから、毎日やるようにしてます！ バレーボールをずっとやってて、部活でもいろいろやるので、筋肉がついちゃうのが嫌で悩んでます…！それでも細くはなってきた！ 夏休み中、お互いに頑張りましょう！ 2学期に学校でモテるように！笑 年下から失礼しました！

私はあかぬけたいです

こんにちは(*^^*) 私も2月からダイエットしていて、-11kgできました！といっても元がかなりやばかったんでまだ標準よりちょっと下くらいで、あと-3kgぐらいしようと頑張ってます！ 私がしたこと… ・朝&昼はいつも通り ・夜ご飯のご飯は半分 ・食事前とかに水を沢山飲んでお腹を膨らます ・基本エレベーター使わない ・散歩沢山する ・たまに家の周り走る ・なるねぇの動画で二の腕痩せと足パカソーランorかまじいダイエットを毎日やる ・納豆とか鶏ささみとかを沢山食べる ・お菓子NG ・たまにはチートデー(代わりに運動沢山する) などです！ 親には反対されたし今もされてるけど無視してます笑 あと、足痩せはなるねぇのふくらはぎ&太もも痩せのマッサージがおすすめです！ふくらはぎの方を一年くらいやってますが、大分細くなりました！ りこてんさん頑張ってください！！私も頑張ります！皆で可愛く&かっこよくなりましょ！ では~

ﾄﾞﾓ。りんごぉです♪ 太ももって日本人大体太いですよ～(´・ω・｀) まじで細い人って遺伝もあるので(泣) ってことですぐに太ももを細くできる(？トレーニング紹介～★ マンション住みの場合は階段登り降り3周(10階以上が理想的) マンション住みじゃなくても出来るもの★ 有酸素運動をする！(マラソンとか)無理せずに続けることが大事！ あと腹筋、腕立て、スクワットそれぞれ50回★ そうしたら私は48kg→37kgになりました！！ 太もも落とせなかった場合は筋肉質なんだよねーって言っとけばなんとかなります

こんにちは！milkです。 私は、中学校に入って、彼氏に認めてもらおうと、なダイエットをしました。 その結果、体重が増えない、生理痛がひどい、貧血などになりました。 ダイエット法、言いたくないけど、気を付けてほしいから、言います。 絶対にマネしないでね。 ・水は、2リットルマスト ・ジョギング2キロは絶対 ・朝は、無し。その代わり、白湯 ・お昼は、サラダチキンのみ ・夜は、サラダ大盛り ・腹筋、ダンスその他もろもろ、ずーっと動くこと大事！ って感じです。まあ、そりゃそうなるわって感じですよね。 これを私は、2か月続けました。 すると、３６キロぐらいになって、さすがに、彼氏にバレ、怒られちゃいました(笑)今は、3食＋おやつなどを大量に食べる、家族の中で、一番の大食いなのに、ほとんど、増えなくなっちゃいました。 ダイエットは、見た目が綺麗になること。減量とは違うことを、みんなも覚えててね。

絶対に断食するな理由はあとで説明します。 私は小4で体重が43キロもあるので痩せようと思います。 私は今年やる予定なんですが、まず、どこでもいいからダイエット動画を探す。見つけたやつを1日3セットする。受験生なら何回も同じ問題をまちがってしまった問題×2をする。(追加で)これを去年した所飽きっぽくて、二日しかしていないけれど、1キロ痩せました。 あと絶対に断食するな。2回目 なぜならその後少しでも食べたら、めちゃくちゃ太るから。 後モテるためには、1回告白された事がある私がいいます。 ①ぶりっ子するな。 ②いい感じのキャラにしろ。 ③なんか特技を持て。 本当にやって彼氏が出来た人です。 頑張れ。

中2女子です！　食べることしか頭にない人です( ^ω^ ) 私は、食べ過ぎないてえどに食べてその分動く！っていう方法でダイエット中…。 食事制限するより、効率がいいらしいから頑張ってまーす^ - ^ 例えば食べたい分食べて、縄跳び200回跳ぶ！とか、家の周り30周する！っていうかんじでやってます（親にバレちゃうかな？）。あと、食べたい分って言ってもガツガツ食べるんじゃなくって、腹八分くらいにして、間食・夜食は控えるっていうのが大切だと思う（個人の意見です）！ここで言ってる食べたい分だけっていうのは、無理な食事制限はしないってことね。食事制限はこれからの体に影響してくるし…（またまた個人の意見です）。 っていうのが私のダイエット方法！お互いダイエット頑張ろっ(´ε｀ ) おまけに髪質は私も天パだけど気にしてないよ。あと自分らしくいればモテると思う（名言）。