体のなやみみんなの答え:14

体力のつけ方

こんにちは、紫です。 タイトルにある通り、体力のつけ方が知りたいです。 私は、体力が全くないので、体力がつけたいです。 公園で走るなどと、やっているのですが、体力がついたような気がしません。 家でできる体力のつけ方はまりますか? 学校の校庭でもいいです。 よろしくお願いします!

みんなの答え

辛口の答え

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任せて!

まず家でできることとして私は筋トレやヨガ、有酸素運動、バランストレーニングをしています。なので友達からも体力の化け物と呼ばれています。(笑) これを参考にやってみてはどうでしょうか?


とりあえず走ろう!!

あーー。です! とりあえず走ろう!キツいかもだけど 毎日ちょっとずつとかでも変わるよ! 辛くても続けられるところからちょっとずつ伸ばしてみよ! ちなみに私は習い事のテニスのコーチが超スパルタでw 毎回コート連続で(?)休みなしで10周超えは当たり前!w 合計で50周超えたりwあと10kg分の砂ボールを持って コート10分で何周回れるかみたいなwしかもそれ上位3人以外 罰ゲームがついてきてw罰ゲームまたキツくてw 罰ゲームが本当に嫌で毎回頑張って上位をキープしてた!w みたいな感じで本当に体力があると結構有利なこと増えるよ! 頑張って!!


無題

おはこんばんにっちゃ!はたまたアニョハセヨ!ナッツとピーナッツ!6月30日誕生日!!です! 最近やり始めたの描くね! まず!サーキットトレーニング!腕立て伏せ、腹筋、背筋、ももあげ、その場でジャンプです!詳しいことは調べて、(o・ω・o) あと!続けるのが一番食事にもおきおつけて! ばいちゃらー!


こたえ

たとえば走るならげんかいだと思ったところから10秒走るとそれが体力になるってどっかの本でみた


お力になれたらいいな

少し走ってはぁはぁっとなってしまうなら 泳ぐのとか、肺活量を鍛えるのは? ゆっくり走ったり運動をしてみるのは・・・? 定期的に毎日スクワットしてみるとか? めちゃくちゃ疲れるまで走っているのなら 少しだけ疲れるのを3回くらいするとか お力になれたらいいな


個人差があるけど、、、

 こんにちは優華です!(о´∀`о)  やっぱり水泳やランニングで肺活量と体幹を鍛えたり、柔軟体操をして体を柔らかくするのがいいかと。  私は、毎週軽く6kmくらい走ったり、土曜日にはプールで泳いでいます!柔軟体操は気が向いたときだけですが、、、(^-^;)  もしきつい時は自分に合った筋トレをしてくださいね!  それではさようなら( ^_^)/~~~


結構色々ある

なわとびで、ひざをのばして足首の力だけでとぶ「アンクルホップ」というやり方だと、上にあまりとばないので速いテンポでピョンピョン出来るので、けっこー疲れるけど体力がつくやつがあります。 個人的にはバービージャンプもおすすめ! 続けることが大切なので、時々(週一程度)やらない日を作りましょう。


頑張れ

まずは図書館にいって、格闘術の本でもかりてみればいいぜ『方向性が…』でなければ、木登りとか、筋トレがいいと思うぜ…。あとは霊力を高めるとかいいぜ。魔力を高めるのもいいかもしれないな。最近私も魔力を高める練習をしてるのぜ・・頑張ってくれよな!


まぁ

まぁ休み時間に校庭10周するとか 家で毎日ストレッチ1時間するとか 1週間に一回くらい朝4時くらいに1時間前後ランニングするとかですかね。 でも、全部鬼畜です。


いろいろあるよ!

コンチャー!マイあちです!体力のつけかたは、たくさんありますよ!1.腹筋 2.何かを持ち上げたりする 3.ご飯を食べて,ぐっすり寝る! 4.体を、柔らかくする!     ぜひ やってみてください。


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

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※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

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