体力のつけ方
こんにちは、紫です。 タイトルにある通り、体力のつけ方が知りたいです。 私は、体力が全くないので、体力がつけたいです。 公園で走るなどと、やっているのですが、体力がついたような気がしません。 家でできる体力のつけ方はまりますか? 学校の校庭でもいいです。 よろしくお願いします!
みんなの答え
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任せて!
まず家でできることとして私は筋トレやヨガ、有酸素運動、バランストレーニングをしています。なので友達からも体力の化け物と呼ばれています。(笑) これを参考にやってみてはどうでしょうか?
とりあえず走ろう!!
あーー。です! とりあえず走ろう!キツいかもだけど 毎日ちょっとずつとかでも変わるよ! 辛くても続けられるところからちょっとずつ伸ばしてみよ! ちなみに私は習い事のテニスのコーチが超スパルタでw 毎回コート連続で(?)休みなしで10周超えは当たり前!w 合計で50周超えたりwあと10kg分の砂ボールを持って コート10分で何周回れるかみたいなwしかもそれ上位3人以外 罰ゲームがついてきてw罰ゲームまたキツくてw 罰ゲームが本当に嫌で毎回頑張って上位をキープしてた!w みたいな感じで本当に体力があると結構有利なこと増えるよ! 頑張って!!
無題
おはこんばんにっちゃ!はたまたアニョハセヨ!ナッツとピーナッツ!6月30日誕生日!!です! 最近やり始めたの描くね! まず!サーキットトレーニング!腕立て伏せ、腹筋、背筋、ももあげ、その場でジャンプです!詳しいことは調べて、(o・ω・o) あと!続けるのが一番食事にもおきおつけて! ばいちゃらー!
こたえ
たとえば走るならげんかいだと思ったところから10秒走るとそれが体力になるってどっかの本でみた
お力になれたらいいな
少し走ってはぁはぁっとなってしまうなら 泳ぐのとか、肺活量を鍛えるのは? ゆっくり走ったり運動をしてみるのは・・・? 定期的に毎日スクワットしてみるとか? めちゃくちゃ疲れるまで走っているのなら 少しだけ疲れるのを3回くらいするとか お力になれたらいいな
個人差があるけど、、、
こんにちは優華です!(о´∀`о) やっぱり水泳やランニングで肺活量と体幹を鍛えたり、柔軟体操をして体を柔らかくするのがいいかと。 私は、毎週軽く6kmくらい走ったり、土曜日にはプールで泳いでいます!柔軟体操は気が向いたときだけですが、、、(^-^;) もしきつい時は自分に合った筋トレをしてくださいね! それではさようなら( ^_^)/~~~
結構色々ある
なわとびで、ひざをのばして足首の力だけでとぶ「アンクルホップ」というやり方だと、上にあまりとばないので速いテンポでピョンピョン出来るので、けっこー疲れるけど体力がつくやつがあります。 個人的にはバービージャンプもおすすめ! 続けることが大切なので、時々(週一程度)やらない日を作りましょう。
頑張れ
まずは図書館にいって、格闘術の本でもかりてみればいいぜ『方向性が…』でなければ、木登りとか、筋トレがいいと思うぜ…。あとは霊力を高めるとかいいぜ。魔力を高めるのもいいかもしれないな。最近私も魔力を高める練習をしてるのぜ・・頑張ってくれよな!
まぁ
まぁ休み時間に校庭10周するとか 家で毎日ストレッチ1時間するとか 1週間に一回くらい朝4時くらいに1時間前後ランニングするとかですかね。 でも、全部鬼畜です。
いろいろあるよ!
コンチャー!マイあちです!体力のつけかたは、たくさんありますよ!1.腹筋 2.何かを持ち上げたりする 3.ご飯を食べて,ぐっすり寝る! 4.体を、柔らかくする! ぜひ やってみてください。