どうすれば.....
どうも名無しです。最近なかなか眠れません。何が原因なのかわかんないんです。ストレスでしょうか?調べて見たら不眠症というものだそうです。どうすれば良いですか?
みんなの答え
辛口の答え
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本を読んだりすれば寝れる!
こんにちは!かっぴーですー。最近寝れないのは多分、精神なストレスなどだと思います。私も何回も夜に起きてしまったことがありました。それでめっちゃくちゃインターネットで調べて、それでまたストレスになって・・・みたいな感じの繰り返しでした。多分名無しさんは精神的なストレスだと私は思いますがもし2ヶ月などと続いたら病院に行くことをおすすめします!(^○^)
私が実践してる事ですが…
どうもっ!闇音&紫音です! 私は不眠症というより、寝付きが悪いのです。なので寝る前には音楽を聴くようにしています!リラックスできて、睡眠の質が良くなりました♪参考にしてみてください
それなら…
【原因】 ストレス 悩み 精神的な問題 【解決法】 お風呂は寝る30分前 瞑想する
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