筋トレで痩せれますか?
皆さんに、質問です。 私は、太っていて、 ダイエットするんですが、 私は、走るとかじゃなくて、筋トレがいいんですが、 筋トレで痩せるんですか? 教えてほしいです。 おすすめの筋トレがあったら教えてほしいです。 お願いします。(≧▽≦)
みんなの答え
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いいとおもう
筋トレはやせるよーがんばって!
いいと思う
どーもEtoです。 他の方が言うように、筋トレで体が引き締まる効果はありますが、ダイエットとしてやるのは微妙です。 ただ、僕がそれなんですが、筋トレで運動が好きになって運動量が増える場合もあるので、やって損は無いでしょう。 ちなみにオススメは腕立て伏せと腹筋。胴体引き締めると達成感すごい。あまりオススメしないのはスクワット。正直効果が分からんのでモチベを保ちにくい。
適度にやろう
マヨです! 痩せるかは分かりません。 でも、やりすぎるとダメかなと思います。 筋肉で体重増えちゃうし、ゴツっとした印象になってしまうかもしれません。 腹筋するなら、腹筋割る!まで行かずにうっすら線が見えるとかでいいと思います!
おすすめのうんどうYoutuber
あくトレブログのやつが多分いい 運動の仕方違ったらごめん
筋トレだけでは…
筋トレだけでは痩せられないと思います。筋トレは痩せるというより筋肉をつける、引き締まるという感じだと思います。 私も小学2、3年生の時に太り気味だったのですが、筋トレだけではやせられませんでした。まずは体をほぐすストレッチから入るといいと思います。そして歩くだけでも少しずつ痩せていきます。体がほぐれてきたら筋トレをはじめるといいですよ。
筋トレはいいですよー!!!
筋トレはいいですよー!!!(2回目) 長期間継続して行う必要はありますが、とてもオススメです。 夏侯惇さんの言うように、基礎代謝を上げることで太りにくい体作りができます! 筋トレの際ですが、なるべく適度に水分を摂りましょう。 筋肉痛が酷いときも、無理せず休みましょう。軽いストレッチや軽い運動なら大丈夫です!マッサージも効果があります。 ちなみに、運動前に動的ストレッチ、運動後に静的ストレッチを行うと筋肉痛予防になりますよ! あと、なかやまきんに君の「ザ・きんにくTV」というYouTubeチャンネルがめちゃくちゃ勉強になりました!オススメです! 食事、筋トレのことなど様々なことが取り上げられています。 個人的にとても信頼性の高いチャンネルだと思っています。 良ければ是非観てみてください! 体を壊さず、無理せず筋トレを頑張ってください!応援しています!
痩せ "やすく" なる!
残念ながら、筋トレそのものでは脂肪は落ちません...... 有酸素運動(ランニング、水泳など)は脂肪をエネルギーに行うものなので、痩せるには有酸素運動をするといいですよ! ですが、人間には基礎代謝というものがあり、生きてるだけでエネルギーを消費しています。 筋トレで筋肉をつけると基礎代謝が上がり、生活するだけで消費するエネルギーが増えるので痩せやすくなります。 短期間(3か月~)で痩せたいなら有酸素運動をするべきですが、長期間(1年?~)でもいいなら筋トレだけでも結果は出ると思います!
痩せると言うより…
体重は増えますが(筋肉で)体が引き締まります。 痩せると言うより引き締まる感じ!