体のなやみみんなの答え:2

熟睡感がない…

こんにちは!Rです! 《本題》 私は6日前からよく寝れていません。 夜眠ろうとしてもなかなか寝つけません。 寝ても熟睡感がなく目覚まし時計が鳴ってても聞こえません。(音量Maxです。) 11時くらいにベッドに入っても寝るのはだいたい1時くらいになってしまっています。 家族が私に対してストレスになるような言葉を言ってきます。 どうすれば寝れますか?

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
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それ、不眠症かも

こんにちは。質問に答えさせていただきます。 恐らく不眠症になりかけているのではないか、と思います。原因はストレスや薬の副作用などですが、Rさんの場合はストレスの可能性が高いです。(私も以前全然眠れない、朝起きれない、と言うことがありとても辛い思いをした時期がありました。その時にネットで検索したので結構この話は当たってると思います)若いとストレスが溜まっていてもなかなか気づくことができないそうです。生活に支障をきたすレベルであれば、一度かかりつけの病院に行くことをお勧めします。参考になれば幸いです!


わたしがやってるのは

ストレスが原因かも…!私がやってるのはね!アロマを入れた(ラベンダーの香りねれるよ)ぬるいお風呂にゆっくり浸かって(寝る30分前)瞑想アプリをつけて寝る!気づいたら朝です!


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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ