すぐに眠れるようになりたい…！
今私には悩みがあって、それは、なかなか早く眠れないということなんですけど、なんか、眠ろうとしても、全然眠れなくて、ずっと目をつむってても眠れなくて、スマホを見てしまい、気づいたら真夜中の11時とかになってるんですよ！それに影響してるのか、朝は全然スッキリ起きられなくて、頭が少しクラクラしています…。 どうすればいいですかね？教えてくださればめちゃくちゃありがたいです！
みんなの答え
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曲聴くといいよ！
どうも877（バナナ）です！ 早速答えます。 ズバリ！お気に入りの曲を聴く。です！ 全員が効くかわからないですけど少なくとも僕は効いています。 おすすめは夜に駆けるとか、残響散歌だとかです。 んであとポイントとしては、 イヤホン、またはヘッドホンで聴かない。 画面を見て聴かない。 なるべく小音量で聴く。 こんな感じですね。 バイバイ！
大丈夫！！！！！！
私も児童養護施設にいて、母親と父親と会えないのですが、その悩みもあり、学校での悩みもあり、大好きな先生と離れてしまい、眠れないのですが、逆に聞きたいです。でも私は好きなアイドルがいてそれは韓国のSEVENTEENです。その曲を聴いて、眠っています。参考にしてくださると嬉しいです。どうもありがとうございました。
スマホ見ない方がいい！
久しぶりの田んぼ桜の子どもさん！ はろーはろー！ それはスマホを見ない方がいい！ でも、いきなり、見ないっていうのは難しいから、 親とかに何時に寝ろって言ってもらったら？ じゃーねぇー(^-^)/~~
めちゃくちゃ分かる！
私も寝れないんだよねー。眠いなー、って思うのに布団に入ると寝れない..w。この間なんて21時に布団に入って寝れたの1時過ぎだよw
自分の意見だけど…
俺は寝る前に本を読んでるよ。 人によって寝れるわからないけどね
私も！！
めっちゃ分かります！全然寝れないですよね！ 私の場合いつの間にか寝てます笑笑 だけど、スマホを見ずに、音楽を聞いて寝てみたら 自然と落ち着いて、寝れるかも知れません笑 参考になれなかったら申し訳ないです。
めっちゃわかる！！
いやー、わかります。 もうすぐご飯なので、手短に話しますね。 とにかく、眠れない！！って思っちゃうのがダメです。 はーー、今日はこんなことがあったなぁとか…。 お布団気持ちいいなぁとか、 あったかいなぁとか。 色々です。 あとは何も考えない時間を作ったり！！ 寝転んでる間にいっぱいやることがありますよぉ！
すげー
１１時とかいい方！れろれろからすればらけどW 平均ニ～三時間だよW れろれろはずっとマシンに乗ってるね。名前知らんけどバリ疲れるやつW そしたら、まず歩けないから座る、座るのもきついから寝ころぶ。なんか寝やすくなるらしい音楽かける（日本語って難しい） これやって５時間 けど途中で起きることが多いW 小さいときから寝なかったらしいW おわりー さよならー
私も前まで寝れなかった
こんちゃす！あいかちゃんです！ お恥ずかしながら私小6までお母さんに眠れるまで 一緒にいてもらったくらい眠れなかったのですが、 お母さんについきてもらうと9:30までに寝なきゃ行けなくて でもやっぱり友達とかは11時とかまで起きてて、羨ましかったので 寝てみたら寝れて、それを何回か繰り返したら寝れるようになって 最近では考え事、推し様のことを考えてると眠くなって 気がついたら寝てるってことが多いです！ 推し様:なにわ男子の大橋和也くんです！ あ！待って！もうなにわ男子インスタライブ始まる！ じゃね！ちなみに今20:50分（後10分や~！）
私の場合だけど…
こんちはー 私の場合は寝るときに小音量で音楽をかけています。(優しめの曲) 私の使ってるやつの場合スリータイマー？見たいのがあって自然に消えてくれるので寝付けない夜は音楽をかけたまま寝ています！そうすると割とすっきりするよ！