寝るときの悩み
私は、ここ2、3日の間、ずっと息苦しいです。 正確に言うと、落ち着いて呼吸しなきゃ!と思うと呼吸が速くなってなかなか落ち着いて寝れない感じです。 いつの間にか起きる時間になってて、多分寝れたのかな?って感じです。 日常生活でも出始めていて、コロナの息苦しさなのかな?とか、不整脈なのかな?とか、学期末なこともあって普段の疲れが出ているのかな?とか思ったりしてますけど、寝てるときになるのがメインなのでちょっと辛いです。 自分なりに、【何も考えずにリラックスしよう!】と決めたんですけど、そう思えばそう思う程と言うか、なかなか無意識な安心感のあるリラックスした呼吸が出来ません。 こーゆー経験は、環境が変わったりしたときに現れます。 こーゆー経験をしている人は、どうしてますか?
みんなの答え
辛口の答え
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年下ですが…
ニックネームからしてチアダンスが好きみたいなので,チアダンスなどの好きな事を考えながら寝るとリラックスできると思います。ちなみに私は名探偵コナンが好きなので,ベットの上で漫画を読んでから,そのまま寝ています。私の経験からすると寝落ちみたいな感じのほうが意外と寝やすいかもしれないです。
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