やせたい！
こんにちは！ハイレモンです。 私は、身長156cm 体重60kgの正真正銘のデブです... ふとももも、太いし、 お腹もブヨンブヨンです... (ほとんど脂肪です) 卒業までには痩せたいです。 家でできるのがいいです。 何かいい方法はありませんか？
みんなの答え
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うーんわかる、
こんにちは❗らみだよ！わたしも痩せないんだよー！ お菓子がやめられない❗ゆっくり、急な運動、食生活は避けて 一緒にがんばろー❗
ダイエットかー。一緒にやろうよ！
！はろはろー＊みぃみぃ探偵だよ！体重フツーすぎて草ｗｗ逆に痩せたいｗ 今私、絶賛生理中だから、終わるまで我慢するけど、私もダイエットする！モデル志望だからｗｗ小顔ストレッチとか足細くなるマッサージ、おやつ抜きの、学校行き帰りは走る！って感じだなｗ３回目のダイエット、頑張るぞー！
無理はしないで、、、、、
ダイエットはしたほうがいいね、、 けど、食事制限はしないほうがいいよ。体調が悪くなったり、栄養が足りなくなってしちゃうから、、、んーといい方法は、、、、、、、 ①おやつは小分けにして食べる ②運動を適度にする ③お風呂にちゃんと入る ④ちゃんと寝る ⑤野菜をきちんと食べる かな、きちんとやっても痩せないかもしれないけど努力をしている人はきれいだよ
ダイエット
中学生は成長期間なので無理なダイエットはやめた方が良いと思います。 食事制限しないで高いカロリーの食べ物は控えたり、適度な運動をしましょう。
運動運動
たくさん食べるのは良いですがそのぶん運動をしたら良いと思います。私はサッカーをしていますよ
運動を
タイトルどうり運動をする方法が一番良いと思います食事制限はあまりしない方がよいです
えっと、
ミナです。 運動 ・筋トレ 腹筋 50回 腕立て 50回 スクワット 50回 ・有酸素運動 ランニングorウォーキング 30分 縄跳び 10分 食事制限 ・間食しない ・水以外飲まない ・腹8分目 食事制限は無理しないでください。3食きちんと食べてくださいね。 ダイエット頑張ってください！ 長文失礼致しました。
私もやせたい人です…！
足はフォームローラーで少しづつ細くなってきました！最初は痛いですが慣れてくると気持ちいいですよ♪ 後食事制限は成長期ですしあまりしない方がいいです！お菓子を食べない、またはヘルシーな物にしたり、好きな曲でダンスしたり！ 一緒に頑張りましょう！
食事のバランスと運動
こんにちは。抹茶オレです。 なんか，食事量を減らすのは効果が無いと 聞きました。ちゃんとバランスのいいご飯を 食べる。もちろん糖分は摂りすぎ注意！ あと、スクワットとか腹筋など運動も しましょう！
普通体重じゃない？
ハイレモンちゃん、こんにちは(*^^*) うにです。 私、152cmなんですが、過去に60kg行ったことあって...()だから、そこまでデブじゃないと思うけど.... 痩せかた: ・部分的に痩せる 筋トレなど私はYouTubeのなるねぇって方の動画で良くやります ・腹八分目を心がける ←やりすぎると過食になる 私はこれだけで3kgぐらい落としました。まだまだですが... 一緒に頑張りましょう！！ では~