最近よくねむれません。
どうしたらよくねむれますかねぇ。おしえてください!
みんなの答え
辛口の答え
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私はー
私は睡眠BGM聴きながら、寝てますよー!
そうだね…
私は寝る前にお風呂にはいいってイルヨ! そしたら何だかあったかくなるから寝やすくなるんじゃないの? 参考にしてみてね!
私は30秒で寝ますよーw
こんにちはー! アメリカの軍人がやってるとかいないとか…っていう睡眠方法(?) なんですけど、 足から、力を抜いていって、最終的に全身をリラックスさせて、 深呼吸すると、いつのまにか寝ている…って感じです。 全身がリラックスしているので、割とよく眠れますよー。
答えます
目を,ずっと,瞑っていると,いつか寝れます。
ねる1時間前までに、、
こんにっちは~ わたしはね一ねる1時間前までに、ブル-ライト(スマホの画面等)を見ないようにしたら、よくねむれたよ- さんこ-にしてくれたらうれしいな!ばいば-い!
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