寝れない
私は、最近全然寝れません。 リビングとかにいるときは、眠くなるんですがベッドに入ると目が覚めてしまうんです。 なので、昨日は11時にベッドに入ったんですが、3時ぐらいまで起きていました。 親など家族全員寝てしまうと、早く寝なきゃと思って余計に焦ってしまうんです。 寝れる方法など教えてください！ また、共感できる方は是非教えてください。
みんなの答え
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寝れないですよね、、、
こんにちは！あきです！私も全然寝れなくて、、、私は部屋の明かりが、明るすぎるらしく寝ることが、できないです。だから、部屋を暗くしたら怖くなってきて寝れませんでした。はっちさんは寝室の明かりはどうですか？自分が怖くないくらいの暗さで、白い光を避けると良いらしいです！参考にしてみてください！！
私も同じ…
私も最近全然眠れないです…。 聞いたことがある話なのですが、 15分以上眠りに付けなかったら、 それ以降は中々眠りに付けないらしいです。眠れないのが30分に達したら、一回起きて温かい飲み物を(お茶がお湯がオススメ！)飲むといいらしいです！私もそれ実践したら、心が落ち着いて、焦る事が少なくなりました♪
私もー！
私も最近寝れません。北海道に住んでいると、雪が降るので夜に除雪車が必ず来てうるさくて寝れません。寝れる方法は、朝早く起きて、たくさん運動して疲れれば寝れると思います。
僕も
僕も最近寝れないです。 一昨日は5時まで起きてました。 昨日調べたら、部屋を涼くして、静かにして寝たらいいそうです。 6週間これをやったアメリカ人が2分で寝れたそうですよ
ちょっと早めに起きてみる…とか？
こんにちは！紫ぐうです！ 私もそういう時あります！ ちょっといつもより早めに起きてみるのはどうでしょうか？それか…リビングでなら眠くなるのであれば、ちょっとおうちの方に許可をもらって寝る環境を変えてみるのはどうでしょうか？ 私たち、今成長期の真っ最中だから、睡眠は大切にしないとですよね…。頑張ってください！