足を細くしたい！
こんにちはー！Rainです。 題名にもある通り、足を細くしたいです！ ちなみにめっちゃ筋肉質です。 力入れるとガチガチになります。 腕とかは自分では細いと思います。 けど、足だけは……。 ネットを見ると足を柔らかくするといい って書いてあったのですが、開脚では 160度くらい開いてペターって出来ます。 筋肉を少なくして足を細くする方法を 教えてくれると嬉しいです！ 長文失礼しましたm(*_ _)m
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脚を細くしたいとの質問が来ましたが、まず、整理していきましょう。まず、筋肉質ということは、何か、脚を頻繁に使う運動をしているのではないでしょうか。足が太いということは、太ももの筋肉がつきすぎているということですね？そして開脚は160度ほど開ける。 まずは、脚、つまりは太ももの大腿筋が発達しているということですか？硬くガチガチになるということは前側の「大腿四頭筋」が付いているということですね。普通、筋肉はつけば引き締まって見えるものですが、、、鍛えてつきすぎているのかと思われます。 約160度開脚できるとおっしゃいましたが、足の開閉は内側の筋肉が使われているので関係ないでしょう。 脚を細くしたいなら、スクワットが効果的ですが、結構きついし、正しい姿勢が崩れがちなので、エクササイズを調べてやってみるのもいいでしょう。あと、カリウムやビタミンB1、Eを含んだものを食べても良さそうです。しかし、筋肉は鍛えると冷え性改善や代謝の向上、また血流を良くする効果もあるので減らしてまで細くするのはあまりお勧めできません。 長文失礼しました。
えっとね…
なるねぇって調べてみて!
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