過食をやめたい
こんにちは 私は、発達障害があって2じしょうがいでうつ病になりました。言いたいことも伝わらずイライラして何か食べないととおもい衝動で食べちゃいます。そろそろやめたいです。どうしたらやめられますか?
みんなの答え
辛口の答え
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コレなら大丈夫だと…
まず食べる時間をきめるとかめっっちゃ少しにしておくしか.ナッツやドライフル-ツてガマンするとかどうですか?
わかるよ・・・
私も障害などを持っていた わけではありませんが過食が度を過ぎていました。 私が過食の度が過ぎて時期は夏だったので 何かと思ってありついたのが 氷です。 氷だったら食べてもなんとも思わないし この時期寒くなってきて 氷を食べなくなったので 完全に過食をやめられました。 あ、ほかに言い方法もありますよ。 もし何か食べたくなったら白湯をただ ひたすら飲んでください。 水とかお湯ならいくら飲んでも 体に害はないですし 水って案外おなかにたまるので 食べたくても食べれなくなると思います。 参考になったらうれしいです。 長文失礼しました。
違うことを考えましょう!
こんにちは! 回答しまーす。 やめたくてもやめれないですよね。 そういう時はYouTubeを見ると気がまぎれて良いと思います。 あとは朝、昼、晩以外食べ物を目の前におかないこと! 人って目の前や目の視界にあるものをすぐ取ってしまうのでこれを気を付ければ少しは改善できるかなと思いますよ。 親にも協力してもらいましょう!
お医者さんに相談して!
お正月がお誕生日様です。 それはお医者さんに相談してください。
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