寝れない…
こんにちは:-) 早速ですが相談です 私はなかなか寝れません。夜、ベッドに入ってから少なければ３０分、多ければ５時間くらいは寝れないんです… 環境は、悪いわけではないんです。ただ、寝れないだけ。寝れないことによって、体調不良などが続いているわけではありませんが寝れないの、辛いです。家族は寝れない人いないので私だけです。何か方法ありますか？
みんなの答え
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運動してますか？
ねうさんほどではないのですが、自分も小学生のときそうでした。 運動ってしてますか？自分はグラウンドを一周する競争って言うのをやっていました。友達とです。その夜、ほとんどはすぐ眠れていました。中学校になってからいろいろ勉強とかしてると、眠れなくなることはなくなりました(自分が体力ないからかもしれません)。 身体の疲労が関係している可能性があると思います。運動とか、少しでも良いですからしてみてください。 それでも改善されない場合は睡眠薬とか使用してみたら良いかもしれません。量は気をつけてくださいね。命に関わりますから。
同じだからだいじょうぶ
私も同じです。ねれなかったときは、、、1時くらいになりました。 寝れないと、お母さんに言ったことあるけど何も考えずに目つぶってれば、そのうち寝れるよ。といわれました。でも、私は何も考えないことができないんです。 だから同じだよ。大丈夫
私も！
こんにちは！ レアです！ 私もぜんっぜん寝れません。まぁ家は一日中テレビついてるし仕方がないか。ちなみに私の最高記録は10時に入って2時くらいにねる。同じ5時間ですね。えっと寝れない原因は寝る前のテレビやゲーム、妄想空想しまくる、実は影で寝る気ない(これ無視しといて)、病気です。最後の病気だけ説明。思春期に多い起立性調節障害は寝れません。はい。ストレスや水分不足が原因です。起立性調節障害の原因となるものを生活に取り込まないようにしましょう。話それましたが寝れない原因を見つけるのが大事です。そうすれば後は解決の予想がつくでしょう。病気とかだったら私には分からない… ではっ バイバイ！
わかる！
こんにちは。きな粉餅です。 その気持ちわかります。私は赤ちゃんの頃から寝るのが遅いです。 それで今も遅いです。寝れない時、妄想してたり、考え事してると寝れないです。(私は)なので何にも考えずに目をつぶってボーっとしたら寝れました。 参考になればいいです。では！
教えてあげる！
ねうさん、何時に寝てますか？寝る前にゲームや、テレビ、動画を見てませんか？ そうしてると、眠れませんよ。後、寝る30分前に食べ物を食べてませんか。 そうしたら、眠くても頭だけは寝れないんです。体しか休むことができません。 それに、早く寝ないとイライラしやすいんです。それに、明日のことや、 怖いことを考えていませんか。そうしていると、いい事が思いついたり、 ～～になったらどうしよう。と、考えがたくさん浮かんでくるので、考えないで。といった感じです。良かったら参考にしてね。風香でした。